Детоксикація є частиною здорового способу життя Ліндсі Літтл - Jazzercise з HartfordWest

Washington Co., WI - Детоксикація. Це стало популярним модним словом у світі “дієти”, завдяки чому нові програми, шейки, смузі та дієти регулярно з’являються на ринку. На жаль, більшість з них засновано на дійсно поганій дезінформації харчування, призначеної для заробітку бізнесу, а не для оздоровлення.

Відчуваєте розгубленість? Ти не один. Перейдемо до основ.

Людський організм призначений для засвоєння поживних речовин, необхідних йому для підтримання гомеостазу або балансу, а також для позбавлення від решти. Але коли організм не працює належним чином, токсини, хімічні речовини та надлишки поживних речовин можуть залишатися в наших тканинах і спричиняти пошкодження, хвороби або навіть смерть (наприклад, при отруєнні важкими металами).

Деякі органи, такі як шкіра, печінка та нирки, повинні працювати разом, щоб фільтрувати все і випускати шкідливі речовини, перш ніж це стане проблемою. Звучить лячно, правда? Ось чому там так багато продуктів, які обіцяють "швидке виправлення". Але вони вам не потрібні.

Що найперше ви можете зробити, щоб допомогти своєму організму детоксикуватися природним шляхом? Очистіть свій раціон. Давайте розглянемо уважніше.

Загалом, ми споживаємо їжу принаймні три рази на день, щодня, протягом усього свого життя. Це означає, що зміна нашого раціону може мати величезні наслідки для нашого здоров'я, як негативні, так і позитивні. Зменшення впливу токсинів зменшує токсичне навантаження, над яким організм повинен працювати.

Ось кілька простих змін, які ви можете внести відразу:

Їжте щонайменше 5-7 порцій фруктів та овочів на день
Вибирайте органічні, коли це можливо, щоб зменшити вплив хімічних речовин
Вживайте їжу з високим вмістом клітковини, оскільки клітковина витягує з організму токсини. Найкращі джерела клітковини - це бобові, колотий горох, нут та сочевиця.