Діабет 1 типу та фізичні вправи
Чому ви повинні залишатись у формі та які вправи робити
Вправи є абсолютно важливою частиною лікування діабету 1 типу. Залишатися у формі та активним протягом усього життя має багато переваг, але найбільше для людей з діабетом - це: це допомагає контролювати діабет та запобігати довготривалим ускладненням.
Вправи полегшують контроль рівня глюкози (цукру в крові). Вправи приносять користь людям із типом 1, оскільки це підвищує чутливість до інсуліну. Іншими словами, після фізичних вправ вашому організму не потрібно стільки інсуліну для переробки вуглеводів.
Якщо ваша дитина страждає на цукровий діабет 1 типу, переконатися, що він чи вона достатньо вправляються, є не тільки чудовим способом допомогти впоратися зі своїм діабетом, але й прищепити здорові звички з раннього віку. Щоб дізнатись більше про те, як безпечно включити фізичні вправи до розпорядку вашої дитини, прочитайте нашу статтю про фізичну активність для дітей з діабетом 1 типу.
Вправи також можуть допомогти людям з діабетом 1 типу уникнути довгострокових ускладнень, особливо проблем із серцем. Як ви можете прочитати про це в нашій статті про ускладнення діабету 1 типу, люди з діабетом сприйнятливі до розвитку заблокованих артерій (атеросклероз), що може призвести до серцевого нападу. Вправи допомагають зберегти серце здоровим і міцним. Крім того, фізичні вправи допомагають підтримувати хороший рівень холестерину - і це допомагає уникнути атеросклерозу.
Крім того, є всі традиційні переваги вправ:
- Зниження артеріального тиску
- Кращий контроль ваги
- Тонкіші, міцніші м’язи
- Міцніші кістки
- Більше енергії
Людина, яка, безсумнівно, розуміє переваги фізичних вправ при лікуванні діабету 1 типу - це Джей Катлер, захисник чиказьких ведмедів. У нього діагностували діабет 1 типу в 2008 році, але хвороба не перешкоджала його футбольній кар'єрі. Щоб дізнатись більше, прочитайте нашу статтю про досвід Джея Катлера з діабетом 1 типу.
Кілька нотаток перед початком вправ
Якщо ви в даний час не займаєтесь спортом (або якщо ваша дитина не така активна, як вона повинна бути), поговоріть зі своїм лікарем перед початком. Особливо, якщо ви дорослий з діабетом 1 типу, ви повинні мати повний фізичний стан, щоб переконатися, що готові бути більш активними.
Ваш лікар зможе перевірити стан вашого серця, що особливо важливо, якщо у вас вже перекриті артерії або високий кров'яний тиск. Вам також слід брати до уваги будь-які інші ускладнення, пов’язані з діабетом - наприклад, ретинопатію чи нейропатію. Коли ви починаєте програму вправ, ваш лікар може допомогти вам визначити найкращу програму вправ, яка дозволяє вам привести себе у форму, але не надто тягне ваше тіло.