Дієта для винищувачів ММА люб’язно надана чемпіоном UFC Мейсі Барберм Добре

язно

Змішаний бойовий майстер Мейсі Барбер, який зараз займає 10-е місце в рейтингу UFC у напівважкій масі жінок, з перших вуст знає, що ви не можете вийти на ринг лише наполовину, підживленим бійкою. Не давати своєму тілу паливо, яке йому потрібно, є основною слабкістю в ММА, і саме вона тісно співпрацює зі своїми тренерами, щоб переконатися, що уникає.

"Після того, як я підписав контракт з UFC, вони зробили всі ці метаболічні тести, щоб створити для мене план харчування, і вони співпрацювали із службою доставки їжі Trifecta", - говорить Барбер. За її результатами вона каже, що уникає сої та молочних продуктів, їсть дієту з високим вмістом білка, корисних жирів та великої кількості волокнистих овочів. Її унікальна дієта для бійців з ММА допомогла їй досягти кількох головних перемог і здійснити кілька досить вражаючих кроків на рингу:

"Я справді зайнявся наукою, що краще їсти, тому що це так важливо [для моєї роботи]", - говорить Барбер. "Раніше я складала плани їжі, коли мені зовсім не було добре, мені постійно було нудно і втома, але прийоми їжі таким чином дають мені відчуття енергії, а також підтримують міцність імунної системи", - каже вона. Тут вона пояснює, як для неї виглядає середній день їжі - і тренування.

Продовжуйте читати, щоб побачити, що їсть зірка UFC Мейсі Барбер в типовий день, щоб залишатися в бойовому стані.

Графік тренувань: 9: 30-10: 30 ранку: боротьба; 13:30 - 22:30: командна практика; 3-4 години вечора: період відновлення та кріотерапія; 6-7 вечора: підкладка (де ви практикуєте форму та швидкість, натискаючи м’які подушечки на чиїсь руках); 20:00: легкий біг або гаряча ванна (залежно від інтенсивності тренувань дня)