Дієта Джо Рогана; План тренувань; Людина багатьох
Більше, ніж людина, яка має план тренувань та дієти, Джо Роган - сучасний воїн розуму та тіла. Рівні частини Хантер С. Томпсон та Джочко Віллінк, він такий хлопець, який може закінчити свій тригодинний тренажерний зал або гарячу йогу за допомогою склянки віскі та жирної миски. Звичайно, не приймайте цього, щоб означати, що ви можете випадково вступити йому назустріч, не проходячи всю дистанцію з точки зору повсякденної фізичної форми.
На додаток до кардіо, тренувань з ММА та важкої атлетики, Роган випиває добавки і практикує все, починаючи від кріотерапії, закінчуючи йогою, закінчуючи сенсорною депривацією і закінчуючи сеансами сауни, іноді в один і той же ранок. О, і ми вже згадували, що він також успішний комік-комік, коментатор UFC та епічний підкастер, епізоди якого можуть тривати до трьох годин за раз? Чувак піднятий буквально у всіх сенсах цього поняття.
З огляду на його дивовижне поширення інтересів та звичок, можна задатися питанням, чи має Роган взагалі певний план дієти чи режим фітнесу. Коротка відповідь - так, хоча він завжди готовий спробувати щось нове і рідко ухиляється від поблажливості. Якщо ви можете впоратись із рутинною атлетикою Джо Рогана, тренуванням з ММА та, в першу чергу, кетогенною дієтою, тоді ви теж можете теоретично взяти участь у випивці чарки віскі чи диму. Тільки не чекайте, що Ілон Маск приєднається до вас.
То що їсть Джо Роган? І які добавки він приймає? Поки ми ставимо запитання: як виглядає його рутинний спорт з важкою атлетикою чи його заняття йогою? Звичайно, ви можете прокручувати його стрічку в Instagram у пошуках відповідей, або можете залишатися там, де ви є, тому що ми відкриваємо вікно у божевільний світ Рогана. Чи готові ви до досвіду Джо Рогана, він же план дієти та тренувань Джо Рогана? Давай дізнаємось.
План дієти Джо Рогана
Як може засвідчити кожен, хто слухав його подкаст, Роган стає відвертим філософським щодо… ну… в основному про все. Його дієта не є винятком, і якщо його подрібненому статурі все одно, то чоловік точно знає, про що він говорить у цьому відділі.
Перш за все, він є основним прихильником з’їдання того, що ти вбиваєш, отже, його часті походи на полювання у пошуках дикого лося чи іншої дичини. По-друге, він твердо вірить, що не існує такого поняття, як універсальний план дієти, тобто різні люди мають різну реакцію на різні продукти. Нарешті, він схильний думати про людське тіло як про машину або навіть про машину, яка повинна залишатися у найкращому стані, якщо це принесе оптимальні результати.
Процитуючи його прямо: “Я роблю все, що в моїх силах, щоб влаштувати своє тіло та свій мозок у хорошому місці, щоб я забезпечував безперебійну роботу мотора. Я міняю масло, міняю свічки запалювання і переконуюсь, що воно працює. Це не буде ідеально, але я знаю, що зробив все, щоб він працював якнайкраще ».
Щоб підтримувати цей двигун міцним, Роган обмежує вуглеводи та уникає цукру. Натомість він дотримується переважно м’яса дикої дичини, овочів, вітамінних добавок та пробіотиків. З величезною часткою в Onnit Supplements, він активно працює над Alpha Brain, який, як повідомляється, покращує такі речі, як фокус і пам’ять. Це може звучати як трюк, але з іншого боку: ви бачили, що цей чувак вбиває в один день або навіть на один сеанс подкасту?
Загалом, план дієти Джо Рогана схожий на кето, але має набагато більше можливостей для експериментів. Якщо говорити про експерименти, то йому не чужий переривчастий піст. Насправді, як відомо, Роган часто взагалі пропускає сніданок, тим самим дозволяючи своєму тілу спалювати жирові запаси. Це все багато для перетравлення, жодного каламбуру.
Тож ми знову запитуємо: що Джо Роган їсть (і п’є)? Ось розподіл:
- М'ясо лося - Якби дієта Джо Рогана мала іншу назву, це назва - м’ясо дикого лося. Озброївшись потужним луком і стрілами, він разом зі своїми друзями виходить у пустелю, повертаючись із постійним запасом цього нежирного білка. Він має низький вміст насичених жирів, не містить гормонів росту або стероїдів, а також наповнений вітаміном B-12. Він пакує морозильну камеру, а також роздає друзям та гостям. Його канал в Instagram просто не був би таким самим без нього, як і вся його філософія щодо дієти.
- Халапенос - Якщо у вас у голові фотографії нарізаного лосячого м’яса, то ви також уявляєте собі масивну купу халапеньо.
- Овочі - Роган залишає на своїй тарілці місце для зелених овочів, включаючи капусту або стручкову квасолю.
- Авокадо - Ось ще одна корисна їжа, якої Роган не може насититися. Ми також не можемо.
- Кімчі - Національна страва Кореї складається з гострої маринованої капусти, яка, як повідомляється, корисна для здоров’я серця і навіть може зменшити запалення. Це також досить смачно.
- Добавки - Як якийсь оздоровчий магазин у людській формі, Роган приймає не просто вітамінні добавки, а пробіотики, Shroom Tech Sport, риб’ячий жир, омега 3 і 6, масло МСТ, глюкозамін хондроїтин, креатин, спіруліну та хлорелу, а також альфа-мозок.
- Яйця - Коли він не поститься, Роган робить, як культурист, і збиває кілька яєць на сніданок.