Зменшення масштабів нездорової одержимості вагою; Food Insight

одержимості

Якщо ви не почули, це знову пора року. Знаєте, той, де вам потрібно схуднути, менше їсти, більше тренуватися і стати «новим вами».

Новий рік завжди приносить незліченні рішення, пов’язані зі здоров’ям та фізичною формою, але разом із цим виникає стрес дотримання нових (а часом і недосяжних) цілей. Згідно з опитуванням продовольства та здоров’я Фонду IFIC 2015, серед тих, хто встановлював новорічні постанови (переважно пов’язані зі здоров’ям та фітнесом), до березня шесте з десяти «дещо дотримувалися» своєї резолюції, і лише три з десяти «суворо дотримувались . "

З рішеннями дієти та фізичних вправ виникає одержимість вагою тіла. Багато з нас використовують шкалу та індекс ІМТ (індекс маси тіла) протягом більшості свого життя, тому не зосередитися на вазі може бути важкою звичкою. Звичайно, багато з нас все ще можуть захотіти це так зване "пляжне тіло". Але постановка цілей, орієнтованих на вагу, часто викликає у нас більше розчарування, ніж почуття досягнення. Нехай 2017 рік стане роком, коли ви знімете з п’єдесталу це незначне коливання і замість цього зосередитесь на їжі, щоб максимізувати загальний стан здоров’я, а не на мікроуправлінні вагою.

Вага ≠ Здоров’я

Хоча часом вони, здається, використовуються як взаємозамінні, здоров’я та вага не однакові.

  • Речі ми знати про людину на основі ваги тіла: скільки вони важать, міра гравітаційного тяги Землі на них. Який новаторський! (Ну, сподіваюся, не буквально.)
  • Речі ми не знаю про людину на основі ваги тіла: кров'яний тиск, холестерин, рівень цукру в крові, здоров'я серцево-судинної системи, м'язова маса, якщо вони надмірно палять або п'ють, щастя, відсоток жиру в організмі, психічне здоров'я, кількість фізичних вправ тощо.

Чи можемо ми погодитися з тим, що вимірювання стану здоров’я за допомогою лише ваги тіла може бути проблематичним?

Недолік ІМТ

Індекс маси тіла (ІМТ) використовує зріст та вагу людини для обчислення величини та розподіляє їх за такими категоріями: недостатня вага, нормальна, надмірна вага або ожиріння. Згідно з CDC, "ІМТ можна використовувати для визначення вагових категорій, які можуть призвести до проблем зі здоров’ям, але це не є діагностикою жирності тіла чи здоров’я людини". ІМТ є скринінговим інструментом для медичних працівників, а не показником здоров’я.