Дієта спортсмена Бен Сміт ділиться своїм планом харчування

дієта
Їжа має такий величезний вплив на організм. Це може вплинути на психічне здоров’я, фізичне здоров’я, а як спортсмен може сильно вплинути на спортивні показники. Їжа - це не просто втамування голоду, це паливо для нашого організму. Те, що ви вкладаєте у своє тіло, ви отримуєте. Ви не можете вживати шкідливу їжу і очікувати, що ваше тіло буде працювати найкраще. Дієта спортсмена відіграє велику роль у працездатності, відновленні та витривалості.

Незважаючи на те, що калорії відіграють важливу роль у дієті спортсмена, важливо також переконатися, що ці калорії надходять з чистих джерел їжі. Вживання печива на 200 калорій не зробить для вашого тіла того самого, що і вживання мигдалю на 200 калорій. Спортсмен Crossfit Games Бен Сміт намагається щодня їсти якомога чистіше, наскільки це можливо. Хоча це може здатися невеликим збільшенням, якщо дієта Бена дозволяє йому працювати на 1-2% краще, він каже, що варто дотримуватися.