Дієта; Стрес, як вони впливають на вас на остеопатію - Лондонська остеопатія нового тіла
Баланс роботи та життя - це поєднання, яке може довести рівень нашого стресу майже до точки руйнування! Хоча багато хто з нас, хто страждає від стресу, можуть точно визначити основні причини, ми часто не справляємося з ним і вживаємо заходів, що зменшують його тягар. Стрес може перерости у такі серйозні проблеми, як депресія, соціальна абстиненція та погіршення самопочуття, тому управління та запобігання цьому є настільки важливими. У цій статті я хочу поговорити про те, як наші дієти можуть бути як причиною, так і ліками від стресу.
Наші дієти багато в чому впливають на наше здоров’я, навіть не усвідомлюючи, і певні риси можуть колективно призвести до таких проблем, як втома та втома, які впливають на наше функціонування та в кінцевому підсумку викликають стрес. Яскравим прикладом цього є споживання кофеїну, який багато людей надмірно вживають через каву та безалкогольні напої, щоб впоратися з втомою та спадом енергетичного рівня. Однак це певний порочний цикл, оскільки надлишок кофеїну може призвести до поганого сну і, отже, є причиною того, чому ми в першу чергу страждаємо від втоми, не кажучи вже про інші потенційні побічні ефекти надмірного споживання, такі як тривога, неспокій, біль у шлунку та пальпація серця. Натомість, втома та втома можуть бути наслідком того, що ми не отримуємо достатньо заліза або вітаміну B-12 через те, що ми їмо. За цих обставин, зміна нашої дієти на багаті джерела цих поживних речовин допоможе вирішити проблему та забезпечить нам почуття здоров’я, щастя та набагато менший стрес!
Це всього два сценарії, і є різні інші способи, як дієта та стрес впливають один на одного, наприклад стрес і тривога, пережиті в особистому житті когось, можуть вплинути на їх апетит і призвести до поганого споживання, втрати ваги та хвороб (подумайте, як часто хвороби слідує за періодом стресу та недогляду за собою належним чином). На відміну від цього, дієта, яка включає багато переробленої та зручної їжі, може призвести до збільшення ваги, що може спричинити стрес через нещастя через образ тіла та занепокоєння, пов’язане з ризиками для здоров’я.
ЧИ ВАШІ РІВНІ СТРЕСУ І ДІЄТА - ПРОБЛЕМА?
Багато повідомляють про подібні проблеми, які можуть бути пов’язані з дієтою та стресом, такі як низький рівень енергії, труднощі з концентрацією уваги, поганий режим сну, нерегулярне спорожнення кишечника та різні інші проблеми. При оцінці їх дієти я часто виявляю такі важливі аспекти, які можна покращити, такі як споживання клітковини, якої більшість Великобританії не вживає достатньо, і тому такі продукти, як фрукти, овочі, цільнозернові страви, насіння та горіхи можуть допомогти підвищити ці рівні . Це забезпечить довгий перелік переваг для здоров'я, таких як допомога в контролі рівня цукру в крові, зниження рівня холестерину, поліпшення стану кишечника, випорожнення кишечника та імунітету та схуднення.