Дієта та фізичні вправи Кінцева пара підошов від MICHELIN

Натисніть "Підписатися", щоб приєднатися до нашого списку розсилки і ніколи більше не пропускайте статті.

Додайте свої інтереси та отримуйте останні інтерв’ю зі спортсменами, випуски взуття та поради щодо тренувань, що надсилаються прямо у вашу поштову скриньку.

Інформацію про те, як ми використовуємо ваші дані, див. У нашій Політиці конфіденційності.

Споживайте менше калорій і рухайтеся більше.

Це просте рівняння для покращення здоров’я. Але це не враховує фактичного реальність життя. Пріоритет здоров’я у вашому напруженому графіку може бути боротьбою, яка веде до дієт FAD, або шаленими режимами фізичних вправ, які швидко стають занадто вимогливими.

Дієта та фізичні вправи не повинні бути перетягуванням канату, на думку дієтолога доктора Лорі Шемек, яка ділиться порадами щодо досягнення керованого балансу.

Знецінення здоров’я через неправильну дієту занадто знайоме доктору Лорі. Втративши матір у молодому віці, вона надихнулася. "Моя мама була мотивацією, яка спонукала мене допомагати іншим", - каже вона. «Вона ніколи не розуміла, що може робити різні рішення, і це стало моєю місією: - щоб допомогти іншим виявити, що у них завжди є вибір у житті. "

ПЕРЕВАГИ ЗДОРОВОЇ ДІЄТИ

Харчова дієта забезпечує ваше тіло паливом - для оздоровлення, тренування та підтримання нормальної роботи. Окрім очевидного, доктор Лорі також приписує здорове харчування за його роль у "запобіганні більшості хронічних захворювань, купіруванню запалення, повільному старінню, фізичному довголіття та успіху в зниженні ваги".

Чому ви повинні харчуватися збалансовано?

Підтримуйте здорову вагу
Міцні кістки і зуби
Знизити ризик серцевих захворювань
Відчуття енергії
Захистіть від хвороб

"Якщо втрата ваги - це ваша головна мета, певні продукти можуть мати великий вплив на ваші результати", - продовжує вона. "Куркума зі спеціями, наприклад, націлена на жирові клітини на животі і допомагає зменшити їх, як і чорниця!"

За межами втрати ваги, правильно їжа також впливає на процес одужання мозку та тіла. Така жирна риба, як лосось, багата на Омегу 3, потужний підсилювач когнітивних функцій. Гарбузове насіння та горіхи забезпечують життєво важливими поживними речовинами, такими як цинк, магній та мідь, всі життєво необхідні речовини для досягнення найкращого стану здоров'я.