Дієта в Колорадо Що ми; повторне вживання фази I
Ми стежимо за трьома жінками у їхній подорожі, щоб схуднути все життя
Вівторок, 1 жовтня 2013 р
Що ми їмо: Фаза I
На цьому першому етапі ми повинні їсти дуже обмежену дієту шість разів на день (щоб рівномірний рівень цукру в крові) і їсти лише ті продукти, які рекомендують лікарі, оскільки вони є найбільш ефективними для спалювання жиру та відновлення метаболізму.
Ось правила фази I:
- Ви повинні їсти нежирний білок під час кожного прийому їжі.
- Ви повинні поєднувати цей білок із рекомендованим вуглеводом під час кожного прийому їжі.
- Ви можете приймати "вуглеводи реініта" (див. Нижче) не більше трьох разів на день; ви повинні їсти овочевий вуглевод щонайменше тричі на день.
- У вас можуть бути здорові жири не більше двох прийомів їжі на день.
- Ви можете використовувати скільки завгодно низькокалорійних або безкалорійних підсолоджувачів, спецій та трав.
- Ви можете їсти скільки завгодно овочів.
- Снідайте протягом години після пробудження.
- Не рахуйте калорій - вимірюйте порції.
5 коментарів:
Рецепт гарбузового чилі досить хороший і простий у приготуванні. Як пройшло схуднення банди?
У будь-якому разі ми можемо отримати рецепти лазаньї та м'ясних рулет? Мені потрібні нові ідеї!
Ще один варіант для тих, хто бажає якихось нових ідей - у бістро в AHWC зараз подають спеціальний сніданок та обід щодня, що підходить для SOS фази 1. Вони також доставлять за мінімальне замовлення в розмірі 15 доларів. Сьогодні у мене були шоколадні булочки!