Дієта з C25K Привіт! Я; м на W4R2 та

Диван до 5K

Про

Дописи

Учасники

Дієта на C25K?

c25k

Я на W4R2 і люблю відчуття, що насправді з нетерпінням чекаю бігу. Я думаю, що моя дієта потребує певної роботи. Це перша програма вправ, з якою мені вдалося дотримуватися, тому я дуже задоволений собою, хоча я думаю, що перед початком роботи я був помірно підготовленим, але щотижня я не отримував справжніх стійких кардіотренувань. У будь-якому випадку, я хотів би знати, чи існують якісь дієтичні режими, яких люди дотримуються, щоб зробити комплімент вашій важкій праці? Цукор - мій крах! Це не допомагає з усіма цими писанками навколо мене😁

Ласкаво просимо на форум та молодці на початку роботи.

Цей посібник із плану має важливе значення для читання healthunlocked.com/couchto5. і включає основні поради щодо дієти.

Насолоджуйтесь подорожжю

О, велике спасибі, не знав, що це доступно. Я перевірю це😁

Я не дотримувався дієтичного плану як такого, але підраховував свої калорії за допомогою MyFitnessPal (днями мені повідомили, що я входив у систему протягом 100 днів безперервно, що, на мою думку, є рекордом для мене!). Мені подобаються випадкові чайові, я не можу жити без чіпсів, і я не збираюся їсти салат, поки всі інші мають соковитий стейк, якщо ми їмо на вулиці. Тому я скоротив вуглеводи (зараз у мене немає основної їжі картоплі чи рису), і в середньому за день я дотримуюся близько 1500 калорій. Я насправді не маю солодких зубів, але коли я відчуваю тягу, я або отримую солодкий напій (дієтичне імбирне пиво зі скибочкою лайма є поточним фаворитом), або я цілком прихильний до солодкого асортименту без цукру. від Алді.