Дієта з полегшенням низької енергії, трави, цигун, самоакупресура
Природні процедури з низьким споживанням енергії
Доктор Мао Шинг Ні
ЧАСТО ВТОМИТИСЯ ПІСЛЯ ПРОСТОЇ ДІЯЛЬНОСТІ? Чи тягнуться дні, поки ви не дійдете додому, лише щоб впасти на дивані і розбитися, не маючи змоги насолоджуватися вашими щоденними справами? Якщо так, ви страждаєте від низької енергії. Зазвичай енергія коливається відповідно до щодня
Причин низької енергії безліч. Але перш за все, низький рівень енергії часто є наслідком стресового життя в нашому сучасному світі. Для подолання стресових ситуацій потрібно багато енергії, що залишає пересічну людину знесиленою та часом пригніченою. Погана дієта також сприяє зниженню енергії. Замість того, щоб їсти продукти зі стійким вмістом енергії, більшість людей їдять занадто багато продуктів, виготовлених із простих цукрів, які забезпечують швидкий приплив енергії, але вигорають швидко і розлючено, залишаючи нас виснаженими. Відсутність фізичних вправ є остаточним цвяхом у труні. Вправа допомагає нам справлятися із щоденними стресами; без неї організм швидко виснажується життєвою енергією. На щастя, при лікуванні у вигляді дієти, трав, голковколювання та цигун можна усунути основні причини втоми.
Порушення роботи імунної системи - або недостатньо ефективна, або гіперактивна імунна система - також може спричинити втому, сприяючи зниженню енергії. Недостатній імунітет часто є наслідком гострої або хронічної вірусної або бактеріальної інфекції. Гіперактивний імунітет включає аутоімунні запальні розлади, такі як ревматоїдний артрит, фіброміалгія та вовчак. А функціональне занепад органів, що виникає при таких захворюваннях, як застійна серцева недостатність, емфізема, гепатит, хвороби нирок, гіпотиреоз та анемія, може змусити пацієнтів втомитися та знесилити.
Енергія - це ци. Рівень і якість ци людини визначають, як вона почувається. Китайська медицина визнала концепцію життєвої енергії тисячі років тому і розробила повне розуміння основних функцій і ролі ци в здоров'ї та самопочутті. В результаті були розроблені дуже ефективні засоби боротьби з низьким енергоспоживанням. Після того, як ми з’ясували основну причину втоми, я працюю з лікарями-терапевтами, щоб скласти план лікування, що відповідає потребам кожного пацієнта. Зазвичай лікування включає акупунктуру та терапію травами протягом трьох місяців і більше, залежно від стану. Потім я консультую кожного пацієнта щодо дієти, способу життя та режиму фізичних вправ у душі і тілі. За понад двадцять років, що я працював із пацієнтами з низьким енергоспоживанням, я допоміг більшості своїх пацієнтів подолати втому.
Ось декілька простих кроків для відновлення життєвих сил.
- Дієта для низької енергії
- Домашні засоби від низької енергії
- Вітамінні добавки для низької енергії
- Лікування травами при низькій енергії
- Вправа з низьким енергоспоживанням
- Ці Гун для низької енергії
- Точковий масаж для низької енергії
- Низька енергія: Поради щодо того, чого слід уникати
Дієта для низької енергії
Для стійкої життєздатності та енергії їжа, яку ви вживаєте, повинна бути повноцінною, органічною та упакованою необхідними вітамінами, мінералами та поживними речовинами.
Збалансована дієта, заснована на органічних цілісних продуктах зі свіжими овочами, цільнозерновими продуктами, горіхами, насінням, бобовими та помірною кількістю органічного тваринного білка. Їжа, яку ви їсте, також повинна легко засвоюватися і засвоюватися.
ДОМАШНІ ЗАСОБИ ДЛЯ НИЗКОЇ ЕНЕРГІЇ
- Створіть власну суміш для слідів - включайте мигдаль, кедрові горіхи, волоські горіхи, сушену журавлину, чорнослив та родзинки або будь-яку іншу комбінацію горіхів, насіння та сухофруктів, що містять багато антиоксидантів, незамінних жирних кислот та клітковини, щоб допомогти зберегти енергію тривалий проміжок часу.
- Приготуйте чай або бульйон з будь-якої комбінації наступних трав і спецій: кропу, орегано, кінзи, розмарину, шавлії, лаврового листа, м’яти перцевої, імбиру, часнику, петрушки, кориці, цибулі, цибулі-цибулі, часнику та цибулі-порею. Ці трави та спеції містять леткі олії, які стимулюють ваші почуття та підвищують пильність. Проваріть 1 столову ложку трави або спеції в 3 1/2 склянки води протягом 15 хвилин. Процідіть, і пийте по 3 склянки щодня.
- Стрибайте по мотузці протягом 5 хвилин щогодини протягом дня, а потім випивайте склянку води, щоб збільшити циркуляцію та оксигенацію та частіше виводити токсини з вашого тіла.