Дієтична форель з низьким вмістом жиру в рецепті паперового пакетика (з низьким вмістом вуглеводів) - RecipeMatic

ПОСЛУГИ: 4
ПРИГОТОВИТИ ЧАС: 30 хв
ЧАС ГОТУВАННЯ: 35 хв
ГОТОВИЙ ЧАС: 1 год. 5 м
КАЛОРІЇ: 160 Ккал

форель

⇓ Ви також можете прослухати рецепт, натиснувши кнопку відтворення нижче.

ІНГРЕДІЄНТИ

  • 4 невеликих форелі, приблизно 125 г (4 унції) кожна, очищені
  • 2 зубчики часнику, дрібно нарізані
  • 1 столова ложка подрібненого свіжого чебрецю
  • 1 столова ложка подрібненого свіжого розмарину
  • 150 мл (півлітра) трояндового вина
  • Сіль і перець

ІНСТРУКЦІЯ

1 Виріжте 8 прямокутників жиростійкого паперу або кухонної фольги, подвойте ширину кожної форелі і вдвічі довше, ніж риба.

2 Покладіть 4 прямокутника на деко. Покладіть форель уздовж центру кожної, підтягніть краї паперу або фольги і складіть біля кожного кута так, щоб папір утворював ємність для кожної риби.