Дієтолог 49ers Детальний опис D-Linemen’s Wild 5000-калорійного харчування - Площа затоки NBC

Автор: Алекс Дідіон • Опубліковано 18 травня 2020 року • Оновлено 19 травня 2020 року о 10:22 ранку

Для того, щоб домінуюча оборонна лінія 49-х залишалася на своєму оптимальному рівні, вони повинні дотримуватися строгого плану прийому їжі та тренувань.

49ers

Джордан Мазур, координатор з питань харчування Niners, поділився, як виглядає типовий день працівника з точки зору їжі, якщо вони прагнуть набрати вагу. План включає дивовижні 5000 калорій протягом дня.

Спорт

Огляд 2020 року: Історичні моменти, основні моменти зі спортивного світу в районі Бей

Джеремі Лін, "Warriors", що укладає контракт для G League Spot: Доповідь

"Потреби в калоріях можуть коливатися від 3500 до 6000 калорій на день", - пише Мазур. "Виходячи з індивідуальних потреб та цілей. Основна увага завжди приділяється нежирним джерелам білка, складним або простим вуглеводам та здоровим жирам. Потрібна певна настройка, і існує мистецтво створювати план на основі потреб, а також особистих уподобань до їжі, їжі алергія та мотивація ".

[49ERS INSIDER PODCAST: Послухайте останню серію]

Основний план Mazur для гравців, які хочуть додати розмір, виглядає так: