Дієтологи, перевірені оздоровчі напої, доступні в Індії - індуїстські
Як правило, слід уникати упакованих продуктів. Але якщо у вас їх бракує часу чи зусиль, на ринку є кілька оздоровчих напоїв, перевірених дієтологами
Я не ранкова людина. Багато днів я прокидаюся пізно і в кінцевому підсумку випиваю на сніданок склянку теплого молока з оздоровчою сумішшю. Але чи це здоровий варіант? «Ні, - говорить В. Кавіта, головний дієтолог PSG IMSR, Коімбаторе. “Оздоровчі напої ніколи не повинні замінювати здорову домашню їжу. Але в умовах напруженого життя багато хто вибирає готові суміші для напоїв, які легко приготувати », - каже вона. Ідеальний оздоровчий напій повинен бути збалансованим у харчуванні.
“Є багато факторів, які слід враховувати. Наприклад, спосіб обробки інгредієнтів важливий для отримання належних харчових переваг. Неправильні методи можуть збити це, але ми не можемо знати, як це відбувається в галузях промисловості », - каже вона.
Манджу П Джордж, головний дієтолог лікарні VPS Lakeshore, Ернакулам, додає, що вибір напоїв для здоров'я повинен базуватися на макроелементах (таких як енергія, білки, вуглеводи, жири та клітковина) та мікроелементах (як вітамін А, залізо, вітамін D, йод, цинк і магній) в ньому. Одне з найважливіших речей - уважно прочитати перелік інгредієнтів на коробці. “Тримайтеся подалі від тих, у яких перелічені стабілізатори, щоб збільшити термін зберігання. Слідкуйте за продуктами, на які може бути алергія, наприклад, горіхами або молочними продуктами ". Тим не менш, пам’ятайте, що харчові потреби відрізняються від людини до людини.
Ось декілька оздоровчих напоїв, перевірених дієтологами, доступних на ринку.
Маленький Мопет
Little Moppet - це органічна багатозернова суміш без консервантів, доданих ароматизаторів, цукру та солі. Він містить пшоно та горіхи, які є джерелами білка, клітковини та кальцію. Вони роблять кістки міцними і стимулюють ріст м’язів. Мигдаль, що міститься в ньому, допомагає в розвитку мозку. «Хоча компанія заявляє, що її можна давати дитині віком до восьми місяців, харчові потреби дитини визначаються кількома факторами, включаючи вагу при народженні та склад тіла. Запаковану їжу слід пропонувати дитині лише після консультації з дієтологом », - каже Кавіта.