Дитячий дієтолог; поради щодо упаковки здорової їжі для дітей

Ось декілька порад про те, як поговорити з дитиною про їжу, а також ідеї обіду, які відходять від класичного PB&J.

Більшість батьків мають найкращі наміри щодо харчування своїх дітей поживною їжею, але з урахуванням реальності сьогоднішнього напруженого графіку деякі з них можуть не досягти. Зареєстрований дієтолог Бріттані Сайнс, засновник компанії Fair Pediatric Nutrition, що базується у Ферфаксі, ділиться практичними порадами для батьків, щоб допомогти дітям харчуватися здорово протягом усього навчального року.

Що є найбільшою помилкою, яку ви бачите в сім’ях, коли йдеться про здорове харчування?

Я часто бачу два типи ситуацій. У деяких випадках батьки готують здорову вечерю для своїх дітей, а після того, як дитина лягає спати, вони беруть собі фаст-фуд. Крім того, у багатьох сім’ях дитина їсть продукти швидкого харчування або заморожену вечерю, а батьки готують собі окрему збалансовану їжу. Батькам дуже важливо визнати важливість спільного вживання сімейних страв. Немає жодних причин, що дітям слід подавати роздільне харчування як батькам.

Як батьки повинні розмовляти зі своїми дітьми про правильний вибір їжі?

Їжа повинна бути приємним досвідом для дітей, а батьки повинні уникати класифікації продуктів як «корисних» та «поганих». Натомість усією їжею можна вживати частину здорової дієти в помірних кількостях.

Як батьки можуть захопити дітей здоровим харчуванням?

---