Користь для здоров’я Святого Іоанна; s Просто додавання сусла
Звіробій давно збирали і використовували в медицині, навіть у давнину. Це популярний рослинний засіб, який часто рекомендують тим, хто відчуває втомленість або має проблеми з розслабленням. Що саме це означає, і чи може квітка допомогти при будь-яких інших недугах навколо тіла?
У цій статті ми пояснимо деякі тонкощі звіробою, а також те, як його добавки можуть принести вам користь від щоденного вживання. Як і багато додатків, в Інтернеті може бути дезінформація про її можливості - ми тут, щоб повідомити вам факти.
Що таке звіробій?
Звіробій, також відомий як Hypericum perforatum, є багаторічною рослиною, родом з Європи. Він має золотисто-жовті квіти і часто вважається бур’яном, оскільки росте на луках та живоплотах. Незважаючи на це, рослина застосовується в лікувальних цілях сотні років. Гіппократ і Пліній записали кілька переваг звіробою для загоєння ран і болів у спині, а в середні століття в Англії його часто вішали над дверними отворами, щоб відвернути злих духів.
Походження його назви незрозуміле. Вважається, що він названий на честь Іоанна Хрестителя, і деякі експерти припускають, що маленькі червоні цяточки на квітках представляють кров мученика святого. Інші просто вважають, що назва була дана тому, що рослина у повному розквіті в День Іоанна (24 червня).
Рослина широко вивчалася з огляду на її лікарські переваги, і є вагомі докази, що підтверджують її використання при лікуванні депресії легкої та середньої тяжкості. Однак механізми, що лежать в основі цих переваг, ще не до кінця зрозумілі. Рослина містить кілька хімічних речовин, які називаються гіперіцин, гіперфорин та флавоноїди, саме тому трава іноді продається під назвою „Hypericum”.
Звіробій і депресія
Є обґрунтовані докази, що підтверджують використання звіробою при лікуванні депресії легкої та середньої тяжкості. Однак необхідні додаткові дослідження для лікування більш важких нападів депресії.
Мета-аналіз 29 окремих досліджень (в яких брали участь 5489 учасників) виявив, що звіробій є таким же ефективним, як і антидепресанти, для покращення симптомів депресії, причому 28% учасників частіше бачать поліпшення. Аналіз також показав, що звіробій викликав мало, якщо взагалі існував, побічних ефектів, на відміну від антидепресантів, які приймали контрольні групи.
Хоча механізми дії ще не до кінця зрозумілі, вважається, що звіробій затримує реабсорбцію нейромедіаторів серотоніну, норадреналіну та дофаміну, а це означає, що більша частина цих нейромедіаторів доступна для використання організмом.
Деякі повідомлення стверджують, що звіробій може бути "таким же хорошим у знятті депресії, як такі препарати, як Prozac", і він став засобом лікування депресії номер один у деяких європейських країнах, включаючи Німеччину.
Квітка продемонструвала перспективність у зменшенні симптомів САД, включаючи тривожність, низьке лібідо та порушення сну. Його часто використовують у поєднанні зі світлотерапією, іншим відомим лікуванням, яке використовує УФ-лампи, щоб підняти настрій пацієнта. З точки зору наукових доказів, використання звіробою спеціально для боротьби з САД є незначним - потрібно провести якісніші дослідження, перш ніж можна буде створити надійний зв'язок, незважаючи на його ефективність проти більш традиційної депресії.