Дивно, як ваш партнер може вплинути на ваше здоров’я
Обраний вами партнер може багато в чому вплинути на ваше здоров’я, як позитивно, так і негативно. Будь-що, починаючи від їх фізичних вправ та робочого часу, закінчуючи їхньою особистістю, може вплинути на ваше самопочуття. Ми досліджуємо дивовижні шляхи того, як ваша друга людина може вплинути на ваше здоров'я.
Незалежно від того, перебуваєте ви у нових стосунках чи довготривалих стосунках, молодята чи святкуєте золоту річницю весілля, одностатева пара або протилежної статі, час, проведений з партнером, може вплинути на результати вашого здоров’я.
Здорові стосунки не лише корисні, але й суттєво формують наше довгострокове здоров’я подібно до того, як добре висипатися, їсти здорово та не палити. Дослідження раз за разом показували, що люди, які перебувають у задовільних стосунках, почуваються щасливішими, мають менше проблем зі здоров’ям і живуть довше.
З іншого боку, наявність нездорових зв’язків або відсутність соціальних зв’язків пов’язана з депресією, зниженням когнітивних функцій та підвищеним ризиком передчасної смерті.
Ось деякі корисні та згубні наслідки, які ваші стосунки можуть мати на ваше самопочуття.
Полегшення болю
Загальновідомо, що люди підсвідомо синхронізують свої кроки, коли йдуть разом або відображають позу друга під час розмови.
В даний час слідчі з Університету Колорадо, Боулдера та Хайфського університету в Ізраїлі виявили, що коли закохані гетеросексуали торкаються, коли жінці болить, частота серцевих скорочень і респіраторні моделі синхронізуються, і біль жінки розсіюється.
Ці висновки додають до все більшої кількості доказів про "міжособистісну синхронізацію", явище, коли люди починають фізіологічно відображати ті, з якими проводять час. "Чим емпатійніший партнер і чим сильніший знеболюючий ефект, тим вища синхронізація між ними, коли вони стикаються", - пояснює провідний автор Павел Гольдштейн, докторський дослідник болю з Університету Колорадо, Боулдер.
Допоможіть досягти здорових цілей
Дві голови краще, ніж одна, коли мова заходить про здобуття здорових звичок. Вчені з університету коледжу Лондона (UCL) у Сполученому Королівстві, що фінансуються Cancer Research UK, Британським фондом серця та Національним інститутом старіння, виявили, що якщо ви хочете поміняти шкідливі звички на добро, тоді ви були б успішнішими, якщо б ваші партнер також вносить ці зміни.
Серед жінок, які палили, дослідники виявили, що 50 відсотків успішно кинули палити, якщо їх партнер відмовився одночасно, порівняно з 17 відсотками, партнери яких вже не палять, і лише 8 відсотків, партнери яких регулярно курять.
"Нездоровий спосіб життя є головною причиною смерті від хронічних захворювань у всьому світі", - говорить автор дослідження професор Джейн Уордл, директор дослідницького центру з питань поведінки у галузі охорони здоров'я у Великобританії при UCL. «Основними ризиками способу життя є куріння, надмірна вага, фізична неактивність, неправильне харчування та вживання алкоголю. Заміна шкідливих звичок на корисні може зменшити ризик захворювань, включаючи рак ».
Поліпшення фізичної форми
Повторюючи ці висновки, школа охорони здоров’я Джона Хопкінса Блумберга в Балтиморі, доктор медичних наук, провела дослідження, встановивши, що поліпшення вашої фізичної форми може також покращити фізичну форму вашого подружжя.
Подружжя запитували про рівень своєї фізичної активності під час двох медичних візитів, проведених приблизно через 6 років. Під час першого візиту, якщо дружина відповідала рекомендаціям щодо фізичної активності, її чоловік на 70 відсотків частіше також досягав цих цілей під час наступних візитів, ніж ті, дружини яких були менш активними.
І навпаки, коли чоловік досягав рекомендованих рівнів активності, його дружина на 40 відсотків частіше також досягала цих рівнів під час подальших візитів.
"Що стосується фізичної підготовленості, найкращий тиск з боку однолітків для руху може бути від людини, яка сидить навпроти вас за столом за сніданком", - каже співавтор Лора Кобб, докторант Школи громадського здоров'я Джона Хопкінса Блумберг . "У цій країні існує епідемія людей, які не отримують достатньо фізичних вправ, і ми повинні використати силу пари, щоб забезпечити людям здорову фізичну активність".
Змінюйте мікробіом
Дослідники з Університету Ватерлоо в Канаді виявили, що пари, які живуть разом, впливають на мікробіом - тобто на спільноту бактерій та інших мікробів - на шкірі один одного.
Спільності між мікробіомом шкіри пар були досить сильними, щоб комп’ютерні алгоритми могли виявляти пари, які проживають разом із точністю до 86 відсотків.
Шкірні ділянки, які були найбільш схожі між партнерами, стояли на ногах у пар. "З огляду на минуле, це має сенс", - говорить професор Джош Нойфельд з природничого факультету кафедри біології Університету Ватерлоо. “Ви приймаєте душ і ходите по одному підлозі босоніж. Цей процес, швидше за все, служить формою мікробного обміну з вашим партнером, а також з самим вашим будинком ".
Поліпшення фізичного та психічного здоров’я
Аналізуючи, чи є стосунки корисними для вашого здоров’я, Девід та Джон Галлахер, з Кардіффського університету, Великобританія, підтвердили, що довготривалі, віддані стосунки корисні для фізичного та психологічного здоров’я, і що ці переваги з часом зростають.