Дивовижні речі, які трапляються, коли ви практикуєте заземлення
Консультант з маркетингу | Контент-стратег | Freelance Writer Читати повний профіль
- Поділіться
- Закріпіть
- Твіт
- Поділіться
- Електронна пошта
Заземлення, яке також називають заземленням, означає безпосередній контакт із землею - наприклад, ходьба босоніж. Дослідники виявили численні переваги, коли ми робимо заземлення, такі як зменшення болю та запалення та навіть поліпшення сну.
Можливо, було б неймовірно, що ходіння босоніж може насправді покращити наше здоров’я. Але за цим є наукові причини ... Оскільки земля випромінює негативні електрони, вони проникають у наше тіло, коли ми ходимо босоніж. Ці електрони мають надзвичайні переваги, про які багато хто з нас ніколи не уявляли.
Це зменшить вільні радикали та запалення у вашому тілі
Вільні радикали виробляються з наших електронних пристроїв, сонячних променів, рентгенівських променів, сигарет та різних хімічних речовин. Ми завжди боремося з вільними радикалами, і їх неможливо уникнути. Вільні радикали необхідні для обмінних процесів, але занадто багато вільних радикалів можуть завдати шкоди нашому тілу та викликати хронічні захворювання.
Дослідження показують, що антиоксиданти нейтралізують вільні радикали, які сприяють запальній реакції нашого організму. Оскільки заземлення має антиоксидантну дію, воно може обеззброїти ці вільні радикали, тим самим зменшуючи запалення.
Це покращить ваш настрій
Чи покращує ваш настрій день, проведений босоніж на пляжі чи на задньому дворі? Ти не один. Згідно з дослідженням Гетана Шевальє, учасники, які були затримані протягом години, повідомили про покращення свого настрою, на відміну від тих, хто не був заземлений. Висновок дослідження робить необхідним проведення додаткових досліджень. Однак, якщо позитивні ефекти підтвердяться, обґрунтування може бути простим способом зменшити депресію, тривогу та стрес.
Це покращить ваш сон
Якщо ви один з багатьох, хто страждає на хронічні проблеми зі сном або випадкові безсоння, заземлення може допомогти вам отримати необхідний сон, зменшивши рівень кортизолу. У дослідженні, опублікованому The Journal of Alternative and Complementary Medicine, суб'єкти, які заземлювались під час сну за допомогою електропровідних матраців, знизили нічний рівень кортизолу, і їх цілодобові циркадні профілі кортизолу наблизились до норми. Кортизол називають «гормоном стресу», який може знизити якість сну.