Дивовижні зміни для вашого тіла після відмови від дієтичної соди
Люди нарешті розлучаються з дієтичною содою з ряду причин. Одні починають вірити, що дієтична газована вода перешкоджає досягненню цілей щодо схуднення, інші нарешті вирішують, що хімічні речовини шкідливі для здоров’я. Незалежно від причини, через яку ви вирішили вилучити содову дієту зі свого життя, ось список деяких дивовижних змін, які ви можете очікувати в результаті.
1. Більше немає мігрені.
Відомо, що дієтична сода викликає головний біль, і коли ви вперше виключаєте її зі свого раціону, ви можете виявити, що у вас з’являються головні болі внаслідок відмови. Як тільки цей етап пройде, ви можете помітити, що думаєте чіткіше, ніж були давно. Це пояснюється тим, що за даними дослідження, опублікованого в Європейському журналі клінічного харчування, відомо, що хімічні речовини, які використовуються для створення аспартаму, штучного підсолоджувача, що використовується у більшості дієтичних газованих напоїв, викликають реакції мозку, які включають головний біль, тривогу та безсоння. Щури, які вживали велику кількість дієтичної соди, продемонстрували пошкодження нервових закінчень мозочка, тобто області мозку, яка відповідає за більшу частину рухового контролю нашого тіла.
2. Все смачніше.
Коли ви відмовитесь від дієтичної соди, ваші смакові рецептори стануть більш чутливими, а їжа стане смачнішою. Ви зможете краще виявити тонкощі смаку, і це зробить їжу приємнішою. Штучні підсолоджувачі переповнюють смакові рецептори своєю хімічною солодкістю. Відомо, що аспартам у 200 разів солодший від справжнього столового цукру. Splenda поставляється в 600 разів солодшим. Хізер Бейнбрідж, Р. Д., із Медичного центру Колумбійського університету, Центру контролю ваги, заявляє: «Ми часто бачимо, як пацієнти змінюють вибір закусок, коли відмовляються від дієтичної соди. Замість того, щоб потребувати солодких ласощів чи чогось справді солоного, як кренделі та чіпси, вони тягнуться за яблуком та шматочком сиру. І коли вони знову пробують дієтичну соду, вони вважають її нестерпно солодкою ».
3. Зусилля щодо схуднення є більш успішними.
Хоча багато людей звертаються до дієтичної соди, щоб скоротити калорії, це відмова від дієтичної соди часто приносить результати. Нещодавнє дослідження, яке проводилось після дорослих людей, які вживали дієтичну соду, показало, що вони, як правило, збирають більше кілограмів, особливо в області живота. Кожна дієтична сода, яку ви п'єте щодня, збільшує ваші шанси ожиріння на 65% протягом наступних 10 років. Дослідження, опубліковане в Diabetes Care, показало, що метаболічні синдроми посилюються у тих, хто вживає дієтичну соду, включаючи такі захворювання, як ожиріння, високий кров'яний тиск і високий рівень тригліцеридів, що все може призвести до таких проблем, як серцево-судинні захворювання та діабет.