Для тих, хто втрачає жир, як довго було ваше найдовше плато - Форуми
Інструменти ниток
Пошук теми
для тих, хто втрачає жир, якою довжиною було ваше найдовше плато
не плутайте не втрачаючи кілограми з не втрачаючи жир
Останнім часом я пройшов кілька місяців, не скинувши жодних кілограмів, але за цей час моя талія знизилася більше дюйма.
"Деякі люди схожі на Слінкі. Вони насправді ні до чого не підходять, але вони, безумовно, викликають посмішку на обличчі, коли ти штовхаєш їх вниз по сходах".
Мій навчальний журнал - http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=145043261
Приємно почуватися незручно
Дивно, яку різницю може мати випадкова вага води та їжі. У листопаді минулого року я пройшов кілька тижнів без жодної втрати ваги, а приблизно через 3-4 тижні я раптово скинув 3 кілограми при наступному зважуванні.
Тільки майте на увазі, що, можливо, ви взагалі не робите нічого поганого - можливо, ви дивитесь на випадкові варіації.
Я ніколи не плато більше двох тижнів, тому що до цього моменту я вніс певні зміни.
Це може бути збільшення кардіо. Я міг би запровадити вуглеводневу їзду на велосипеді. І вірте чи ні, це насправді може ПІДВИЩИТИ мої калорії. Мій останній "розріз" у відпустці, через шість тижнів, коли моє тіло вже не реагувало на зниження калорій та вуглеводів, я збільшував кількість калорій на 300 на день, додаючи корисні жири та збільшуючи серце. Це ще більше підняло мій метаболізм і знову почало процес спалювання жиру. Традиційне нестандартне мислення іноді доводиться викидати з вікна.
"Люди слухають багатих людей. Люди, яким вони моляться за бідних", - Джон Томпсон, тривалий час головний тренер з баскетболу в Джорджтаунському університеті.