Доктор Кім: Ви харчовий зомбі?

Написав: Клінічний психолог, доктор Кім Файнштейн, RedMountain Втрата вагиСпеціаліст із поведінкової втрати ваги

також можете

Food Zombie (іменник): Небезпечна зона; повернись зараз! Ваш стан, коли ви їсте щось настільки добре (або довгоочікуване), що людина втрачає усвідомлення і ковзає в харчовий транс.

"На жаль, я не звертав уваги. Цей стейк зробив мене продовольчим зомбі ".

Чи траплялося вам коли-небудь безглуздо жувати попкорн у кіно або перед телевізором, а потім, врешті-решт, ваша рука досягає дна сумки лише для того, щоб виявити, що попкорн зник; Або ви купуєте піцу і думаєте: "У мене буде лише один шматочок;" однак ви заходите в харчовий транс, а потім усвідомлюєте, що вся піца майже зникла, і ви не пам’ятаєте, щоб їли це все; Або коли ви плануєте просто взяти «жменьку» чіпсів під час роботи за комп’ютером, щоб виявити, що ви з’їли всю сумку.

Обережно: Ви потрапили в небезпечну зону, інакше відому як "харчовий транс".

Якщо ви подібні до більшості людей у ​​нашому суспільстві, ви їсте їжу за їжею, закуску за закускою, ледь усвідомлюючи, що ви їсте і скільки ви споживаєте. Тепер, якщо ви їли безглуздо лише раз у раз, це може бути не такою проблемою. Однак це стає руйнівною звичкою, коли ви більшу частину часу перебуваєте в харчовому трансі. Як ви, напевно, знаєте, з часом цей некваліфікований спосіб харчування може спричинити нещастя з їжею та тим, як ваш організм реагує на неї. Це також може призвести до хронічної дієти та значного збільшення ваги та ожиріння.

Прокинувшись від харчового трансу, ви зможете виявити набагато ситніші стосунки до їжі та їжі, ніж ви коли-небудь уявляли чи переживали раніше. Нижче - мої 5 S ​​’, які є ефективними порадами, які допоможуть вам прокинутися від харчового трансу раз і назавжди.