Домашній детокс; ми зробили це, ви можете і ви! Спа в Іспанії; s Блог
Натхнення та розуміння спа-центру та здоров'я!
Детокс - це гаряча тенденція, але чи відповідає він заявам про покращення здоров'я? Про детоксикацію ви чуєте так багато речей, позитивних і негативних моментів, тому ми вирішили випробувати це і з’ясувати самі!
Кажуть, що очищення організму засобом для детоксикації корисно для нашого травного здоров’я. При правильному виконанні - тобто в здоровому, безпечному та контрольованому середовищі - процес «очищення» вашого тіла може спричинити широкий спектр позитивних ефектів; підвищена енергія, розумова та емоційна ясність, втрата ваги, поліпшення роботи імунної системи, щоб назвати лише декілька ...
Тож давайте з’ясуємо!
ЯК ПОЧАТИ?
Не знаєте, з чого почати? Дозвольте нам допомогти вам із триденним відпочинком із турбодетоксикацією в комфорті вашого власного будинку! Він включає чудові на смак, збалансовані за поживністю соки та швидкий у приготуванні суп. Почати не надто складно. Все, що вам потрібно - це соковижималка, блендер, багато свіжої їжі та апетит до здорового способу життя! Ми зробили це, ви можете і ви!
Чому Детокс? Чому соки?
Ідея полягає в тому, що вводячи в організм лише соки, ви дасте можливість печінці, ниркам, підшлунковій залозі та іншим органам відпочити та очиститися. Згідно з цією ідеєю, ваші очі, шкіра та розум повинні відчути себе чистішими протягом декількох днів, і ви почнете «відчувати» і реагувати на харчові потреби свого тіла.
Багато людей мають дієту з високим вмістом калорій, але низьким вмістом їжі. Якщо ви годуєте своє тіло калорійною їжею, як шоколад, воно все одно хоче більше. Отже, якщо ви з’їсте 2500 калорій шоколаду на день, то протягом декількох годин знову будете голодні. Але якщо ви годуєте організм здоровими фруктами та овочами, цього не зробите, оскільки воно має всі необхідні йому життєво важливі елементи. Ця коротка дієта для детоксикації гарантує, що ви отримуєте все харчування, вітаміни та ферменти, без усіх цих зайвих калорій.
Для кого це підходить?
Детокс підходить для тих, хто прагне очистити тіло та розум із певною втратою ваги як додатковий бонус 😉
Правила
Ви не можете приймати: каву, чай, газовані напої, додаткову їжу, молочні продукти
Ви можете: Трав'яний чай, Вода - ми рекомендуємо два літри на день, щоб уникнути зневоднення
Що вам знадобиться
Соковижималка/блендер, фрукти, овочі та деякі основи шафи (бобові, приправи, запас)
Як я буду почуватись?
Через три дні, які ви очистите, ваш організм може помітити деякі важливі зміни. Потрібно бути обережним щодо того, як і коли ви повторно вводите певні продукти, оскільки ваші смаки можуть бути різними. Ви можете виявити, що речі на смак набагато солодші, ніж вони були, або ви можете виявити, що насправді вам більше не подобаються певні продукти.
Печінка та нирки стануть чистішими, ніж були роками, але це означає, що вони також будуть більш чутливі до певної їжі та напоїв, включаючи алкоголь, кофеїн та пряні страви.
Якщо ви збираєтеся пити каву після детоксикації, майте на увазі, що ваша перша чашка може спричинити струс або навіть розлад живота. Так само, якщо ви хочете випити алкогольний напій, спокійно - це може вплинути на вас більше, ніж ви думаєте.
Чи можу я все-таки тренуватися?
Як і у всіх планах детоксикації, бажано зводити фізичні вправи до мінімуму на час дієти. Легка прогулянка - це нормально, і разом з великою кількістю води підтримує добре роботу лімфатичної системи, допомагаючи очистити організм від токсинів. Більш напружені фізичні вправи - це не гарна ідея, тому залиште свій новий старт у тренажерному залі, поки не закінчите свої три дні.
Що далі?
Якщо ви хочете продовжувати худнути після детоксикації, ми пропонуємо їсти сік на сніданок і обід, а ввечері - легку їжу на рослинній основі (веганську/вегетаріанську). По-справжньому проста страва - це курячий горох в курі, або картопля з помідорами та базиліком - швидке та легке харчування. Уникайте повернення до оброблених продуктів харчування; чим більше ви зможете готувати самостійно, тим більше ви будете зберігати фактор «добре себе почувати», який відчували під час детоксикації.
А ТЕПЕР ВАШ ЧЕРГ
Ми дотримуватимемось плану детоксикації, складеного нашими друзями у «Реалітеті здорового способу життя в реальному житті». Давайте подивимось, як це буде !: