Дон; t Падіння для цих нісенітницьких трюків щодо втрати ваги - Блог CashLady
Втрата ваги не проста, і швидких виправлень немає.
Формула може бути простою - вживайте менше калорій, ніж використовуєте, і ви втратите вагу, але для цього потрібна дисципліна як на кухні, так і в тренажерному залі, тому спокусливо шукати простіший спосіб.
Тут готівкові позики CashLady досліджують загальні трюки для схуднення, включаючи детоксикації, таблетки для схуднення та дієти, а також пояснюють, чому просто менше їсти і більше рухатися - це набагато ефективніше.
Правда про схуднення
Оскільки стільки суперечливої інформації про втрату ваги, важко пробити шум і уникнути найсвіжіших примх.
Пам’ятайте, що єдиним стійким способом схуднення є вживання менше калорій і більша кількість фізичних вправ, будь то підняття тягарів, удари по біговій доріжці або виведення собаки на прогулянку.
Швидкі виправлення, які ми розглядаємо нижче, можуть допомогти вам скоротити вагу за короткий термін, але єдиний спосіб зберегти свою оптимальну вагу - це включити здорове харчування та залишатися активними у свій щоденний спосіб життя.
Є безліч способів розпочати здорову подорож до схуднення.
Перегляньте додаток My Fitness Pal, щоб відстежувати свої калорії, і Couch to 5k для популярного вступу до руху більше.
Міф про детоксикацію втрати ваги
Коли мова заходить про схуднення, ми багато чуємо про страшний "детокс".
Від огіркових соків до капустяного супу та чаїв для детоксикації, які рекламують знаменитості в Instagram, вам можуть пробачити думки, що детоксикація є відповіддю на швидке схуднення здоровим способом.
Рекламована як повне очищення для вашого тіла, сама ідея очищення організму від токсинів і домішок часто є не що інше, як шахрайство.
Залежно від вибраного вами засобу для детоксикації, він також потенційно небезпечний.
"Підроблене лікування, яке нібито детоксикує ваше тіло токсинами"
Розмовляючи з Guardian, Едзард Ернст, заслужений професор комплементарної медицини в Університеті Ексетера, сказав:
"Будемо зрозумілі", "існує два типи детоксикації: один гідний поваги, а інший - ні."