Дон; т зірвався, харчуючись здорово

Зрахуйте: NerdWallet тут, щоб допомогти вам досягти ваших цілей на новий рік. Незалежно від того, чи заощаджуєте ви на епічну відпустку, звільнення боргу чи розгортання цієї побічної суєти, ми отримали грошові поради, щоб 2018 рік став для вас найкращим.

харчуючись

Ваша роздільна здатність у 2018 році, щоб оздоровитись, не повинна конкурувати з вашою резолюцією, щоб витрачати менше. Нижче наведено п’ять доступних для здоров’я продуктів, рекомендованих Кері Ганс, дієтологом та автором “Дієти невеликих змін”.

Вівсянка: Це недороге цільне зерно "наповнене поживними речовинами", говорить Ганс. І це дешево (і здорово), коли ви купуєте велику ємність звичайного вівса замість окремих ароматизованих пакетів. Для збалансованого сніданку Ганс змішує овес з нежирним молоком, арахісовим маслом та бананом.

Консервований лосось: Отримуйте жирні кислоти омега-3 та білок лосося, не платячи за більш високу ціну свіжої риби. Для приготування консервованого лосося Ганс пропонує замінити його на рецепт салату з тунця.