Допомога при гострому травленні
Представлено Меттом 02 січня 2012 р
Для деяких людей це біль, а для інших травлення просто здається працює вище, а не нижче. Це не умова, про яку хтось хоче поговорити, але майже всі - чоловіки та жінки, молоді та старі - іноді страждають від нетравлення шлунку.
Швидше за все, ви просто з’їли занадто багато або занадто швидко; вечеря була занадто гострою або занадто жирною; або ви вживали занадто багато кофеїну, алкоголю чи шоколаду. Може бути певна їжа або певні ліки, які ваш шлунок погано переносить. Іноді розлад шлунка може не мати нічого спільного з їжею, а натомість викликаний емоційними травмами або нервозністю.
Багато людей користуються необдуманою комбінацією клавіш, коли одразу ж звертаються до лікарських засобів для шлунково-кишкового тракту (ШКТ) для боротьби з порушенням травлення. Часто приносячи більше шкоди, ніж користі, ці ліки можуть спричинити численні побічні ефекти та замаскувати дисбаланс, що може призвести до більш серйозних станів. Для здоров’я органів травлення та загального самопочуття гостре порушення травлення пропонує прекрасний шанс усунути основні причини нетравлення шлунку, а не просто неодноразово приглушувати симптоми.
Навіть якщо ви відчуваєте, що ваше розлад шлунку трапляється занадто часто або не має явних причин, не дозволяйте фармацевтичній рекламі лякати вас, роблячи висновок, що ви страждаєте на «синдром подразненого кишечника» (СРК). Більше десятиліття синдром подразненого кишечника зображувався як хвороба, що вимагає медикаментозного лікування. Те, що може бути доброякісним функціональним розладом, було переосмислено як серйозне захворювання із маркуванням та відповідним препаратом. Подразний кишечник - це реальний стан, що вимагає лікування, але не обов’язково фармацевтичних препаратів. Спочатку запитайте себе, чи не викликає ваш біль у животі певна їжа, харчові звички чи інша легко виправлена причина.
Як зауважив лорд Честерфілд, «я впевнений, що легка вечеря, добрий сон і гарний ранок іноді робили героя тієї самої людини, який, порушивши травлення, неспокійну ніч і дощовий ранок, довів би боягуз ". Здійснюючи більш здоровий вибір, ви теж можете зіткнутися з днем як герой, не боячись шлунково-кишкового дистрессу.
Що відомо про порушення травлення
Порушення травлення, яке також називають функціональною диспепсією, є одним з найпоширеніших станів шлунково-кишкового тракту. Як правило, симптоми є наслідком прийому їжі та включають кислий присмак у роті, відрижку, гази, бурчання живота, здуття живота, незручне відчуття ситості та нудоту. Багато людей помічають, що їх симптоми погіршуються під час стресу.
Ви також можете відчути печію, відчуття печіння в глибині грудної клітки, а також порушення травлення. Окремий стан від простого порушення травлення, печія спричинена шлунковими кислотами, що піднімаються в стравохід. Хоча є деякі відмінності, багато рекомендацій, які ми пропонуємо тут щодо нетравлення шлунку, також можуть допомогти полегшити печію. Для більшості людей, незважаючи на те, яку фармацевтичну рекламу ви хочете повірити, нетравлення шлунка - це не хвороба, яка вимагає прийому ліків.
Одним з найпростіших способів полегшити розлад шлунку є визначення проблемних продуктів і виключення їх зі свого раціону - або пошук способів приготування їх для поліпшення засвоюваності. Наприклад, багато людей відчувають дискомфорт у кишечнику та кишечнику від вживання таких овочів, як цибуля, капуста та цвітна капуста. На думку дослідників, спосіб приготування впливає на толерантність до цих продуктів; варити овочі до тих пір, поки не з’явиться м’якість, щоб у більшості випадків запобігти симптомам.
Зменшення споживання рафінованих вуглеводів часто допомагає контролювати реактивну гіпоглікемію, яка може спричинити певні симптоми ШКТ. Багато людей також мають обмежену здатність засвоювати фруктозу, яка домінує у типовій західній дієті у вигляді кукурудзяного сиропу з високим вмістом фруктози та сахарози (50 відсотків фруктози). Крім того, методи обробки змінюють хімічну структуру харчових компонентів, внаслідок чого вони стають алергенними або важкими для засвоєння.
Дослідження показують, що харчова алергія та непереносимість часто викликають порушення травлення. Звичайними підозрюваними є пшениця та інші зерна клейковини, молоко, яйця, шоколад та бобові. Виключивши зі свого раціону підозрювані продукти, а потім додавши кожен предмет по черзі, ви, можливо, зможете визначити винних. На додаток до їжі, деякі часто використовувані ліки можуть викликати значну диспепсію, включаючи аспірин та інші знеболюючі засоби; естроген і оральні контрацептиви; стероїдні ліки; певні антибіотики; та ліки для щитовидної залози.
Коли переїдання спричиняє загальне порушення травлення, прості засоби та корекція способу життя полегшать дискомфорт. Однак гостре та хронічне порушення травлення може сигналізувати про основні проблеми, такі як гастроезофагеальна рефлюксна хвороба (ГЕРХ), виразки, гастропарез (затримка спорожнення шлунка) або хвороба жовчного міхура. Гостре порушення травлення також пов'язане з іншими станами, такими як діабет, гіпотиреоз та запалення підшлункової залози (панкреатит). Якщо ви не відчуваєте полегшення, дотримуючись описаної нижче програми зцілення, проконсультуйтеся зі своїм лікарем.
Здорові кроки: порушення травлення - перші кроки
Для найбільшого поліпшення травлення за найменшу кількість кроків виконайте наступне:
Гея Трави солодкі гіркі: Використовуйте 1 крапельницю три рази на день у невеликій кількості води.
Фенхель і кардамон: Додайте 1 чайну ложку насіння кропу та 6 стручків кардамону на 1 склянку води. Тушкуйте 15 хвилин у критому посуді, процідіть і пийте як чай з додаванням молока. Повторіть дозування через одну годину або за необхідності.
Яблучний оцет: З’єднайте 1 столову ложку яблучного оцту і 1 чайну ложку сирого меду Манука, змішаного в 5 унціях води. Це часто приносить швидке полегшення.
Уникайте антацидів, алкоголю, клейковини та пастеризованих молочних продуктів.
Здорові кроки: порушення травлення - повна програма
Комплексна програма для хорошого травлення охоплює багато областей, в яких можна робити кроки, поступово або відразу. Почніть з дотримання основних рекомендацій щодо харчування та здорового способу життя із наступними змінами:
Смакуйте корисною їжею
Курячий суп: Їжте домашній курячий рисовий суп з додаванням солі та кокосового молока. Для зручності приготуйте партію супу і заморозьте її у формах для льоду; 3 - 4 кубики можна зігріти в маленькому горщику і їсти щодня.