Доставка; Винос 7 здорових підказок Блог про дієту в Палм-Саут-Біч
Зараз ми всі прагнемо істот, щоб розірвати монотонність і знайти нормальність. Однак, коли ви намагаєтеся схуднути та зберегти здоров’я, практикуючи соціальне дистанціювання, важливо бути обережним, коли мова заходить про замовлення ваших улюблених комфортних продуктів через ресторанну доставку або доставку.
Наприклад, сир дозволений під час дієти на Саут-Біч, але замовлення чотирьох сирів Mac-and-Cheese (хоча, безумовно, втішне) категорично не рекомендується. Незважаючи на те, що також рекомендується нежирна яловичина, T-Bone в 16 унцій в чотири рази перевищує розмір порції Білок на План харчування Дієти Саут-Біч. Тож, як вам залишатися на шляху, коли все звучить - і, мабуть, на смак - так добре?
5 прийомів, щоб знищити вашу карантинну тягу
Ось сім корисних порад щодо замовлення вивезення або доставки на дієті з низьким вмістом вуглеводів:
1. Не замовляйте голодних
Звучить безглуздо, але подумайте: скільки зайвої їжі ви купуєте в продуктовому магазині, коли голодуєте? Отже, наскільки більше шансів замовити їжу, яка вам дійсно не потрібна, якщо ви голодуєте, переглядаючи меню? Розмістіть замовлення на доставку на винос після того, як ви перекусили або замовили раніше цього дня. Багато ресторанів пропонують можливість запросити певний час, щоб замовлення було готовим або доставленим.
2. Знайдіть факти харчування
Все більше ресторанів включають у меню інформацію про калорії чи харчові продукти. Це змінює гру, якщо ви намагаєтесь дотримуватися дієти та схуднути. Салат може здатися здоровим, але може містити понад 1800 калорій, якщо ви не будете обережні. Жоден салат, наповнений панірованою хрусткою куркою, соломкою цибулі, сиром та вершковою заправкою, не є здоровим вибором. Обведіть найменш калорійні варіанти в меню доставки, а потім прочитайте кожен опис. Можливо, вам доведеться попросити жодного рулету або альтернативи з цільної пшениці, щоб вона відповідала вашому плану харчування. З вашого боку, ви можете попросити їх замінити овочі на пару картоплею фрі або картопляними чіпсами. Якщо в меню немає інформації про харчування, запитайте, чи пропонує шеф-кухар пропозиції з низьким вмістом вуглеводів. Швидше за все, і це може стати чимось, що стане вашою новою улюбленою стравою.
3. Уникайте закусок, напоїв та десертів
Каламарі. Халапеньо попперс. Крила. Ви коли-небудь помічали, скільки закусок смажать? І чи ви коли-небудь насправді читали, скільки калорій і вуглеводів міститься в маргариті? Класична маргарита на 16 унцій у популярному ресторані містить понад 500 калорій і понад 50 грамів вуглеводів. А як щодо десерту? Один шматок полуничного сирника в іншому популярному мережевому ресторані містить 1000 калорій і понад 80 грамів вуглеводів. Це майже вдвічі більше нетто вуглеводів, які ми хочемо, щоб ви з’їли за два дні! Навіть не дозволяючи собі поглянути на закуски та десерти в меню, ви усуваєте велику спокусу.