Дотримуйтесь цього 5-денного плану детоксикації їжі StyleCaster
На думку дієтолога, автора та Instagram It-girl, Джессіка Сепель, Є три швидкі способи швидко відмовитись від спричинених їжею святкових гріхів. По-перше, ви можете видавити лимон у склянку теплої води з дошкою кайенського перцю, щоб промити печінку та почати травлення щоранку. Далі пийте багато зеленого соку. Нарешті, починайте використовувати щітку для тіла для детоксикації лімфатичної системи та поліпшення кровообігу.
Однак, якщо ви побалували пару зелених соків і лимонної води, вона рекомендує провести п’ятиденний капітальний ремонт детоксикації, щоб налагодити ситуацію, і розпочати 2016 рік правильно.
На додаток до покращення вашого настрою та загального рівня енергії, Сепел каже, що цей популярний план може суттєво змінити ваше здоров'я: «Це план, який я створив на основі найпоширеніших порад, які я даю в клініці, і багатьох моїх клієнтів бачать покращення здуття живота, запорів, травлення, зовнішнього вигляду шкіри та загального настрою та енергії »,.
Продовжуйте прокручувати, щоб переглянути повний план дієти - з рецептами - нижче.
Сніданок: Омлет з трьома білками або двома цілими яйцями. Подавайте з зеленою стравою на вибір, 1⁄4 авокадо та двома коржами з коричневого рису
Ранкова закуска: 1⁄4 склянки волоських горіхів і жменька чорниці, одна чашка кави з кореня кульбаби
Обід: Детокс-салат (рецепт нижче), укомплектований курячою грудкою на грилі від п’яти до семи унцій
Полуденок: Смузі Power Protein, мінус фрукти (рецепт нижче)
Вечеря: Снеппер (чотири-шість унцій) зі смаженою в тамарі та імбиром бок-чой
Вечеря: Чай з ромашки
Рідини: Половина води і трав'яний чай
Сніданок: Половина папайї наповнена п'ятьма-унціями грецького йогурту. Посипте корицею, стевією та двома ложками змішаного насіння.
Ранкова закуска: Одне варене яйце та нарізані овочі (морква, селера та огірок)
Обід: Детокс-салат
Полуденок: Овочеві рулети норі: Заповніть два аркуші норі будь-якими вирізаними овочами; додати дві столові ложки хумусу/тахіні і закатати.
Вечеря: Курка на грилі (від п’яти до семи унцій) з паровою брокколі та спаржею та зеленим салатом
Вечеря: Чай ройбуш з корицею, горіховим молоком та стевією
Рідини: Половина води і трав'яний чай