Довге сидіння може призвести до набряків ніг. Ці вправи можуть полегшити вас
Лонгджам Дінешворі | Оновлено: середа, 15 квітня 2020 р., 8:34 ранку
Піднімати ноги вище серця або робити перерви на короткі прогулянки протягом дня - два найкращих способи лікування набряклості ніг. Але ви також можете виконувати кілька легких вправ сидячи, щоб зменшити набряк.
Більшість з вас можуть працювати вдома під час цього карантину. Це також означає, що ви, мабуть, сидите довше, ніж зазвичай. Серед багатьох інших проблем зі здоров'ям, які можуть виникнути внаслідок занадто довгого сидіння, одним із найпоширеніших захворювань, з якими стикаються багато людей, є набряки ніг. Ви коли-небудь помічали набряк гомілок або щиколоток після тривалого сидіння? & nbspТакож прочитайте - Ви сидите довго? Всього 11 хвилин вправ на день можуть допомогти утримати хвороби
Цей стан називається залежним набряком. Це відбувається, коли зайва рідина потрапляє в тканини вашого тіла. Коли ви довго сидите, повісивши ноги, гравітація втягує рідину в ноги і ступні. Ось чому у вас набрякають ноги після тривалого сидіння. & nbspТакож читайте - Надто довге сидіння може зробити ваші стегна жорсткими: 5 пози йоги, що відкривають стегна, для вас
Залежні набряки можуть траплятися і у людей з обмеженою рухливістю, таких як ті, хто переніс параліч або інсульт. Якщо це залежний набряк, натискання на уражену ділянку може залишити ямку або вм'ятину. В іншому випадку це може бути інший тип набряку, медичний термін набряк. Існує кілька інших типів набряків, які можуть бути наслідком травм, гормональних змін, вагітності, надмірного споживання солі та різноманітних медичних проблем, таких як застійна серцева недостатність, цироз та хвороби нирок. & nbspТакож прочитайте - 5 найкращих домашніх засобів для лікування набряклості ніг