DrNatura Що потрібно знати про імунне здоров’я
Здоров’я товстої кишки
Що потрібно знати про своє імунне здоров’я
Коли більшість людей думають про термін «здоров’я», вони пов’язують це з тим, наскільки добре вони почуваються, хворі вони чи ні, або як швидко вони одужують від помилок, які передаються між друзями, родиною та колегами. Звичайно, кожен із цих аспектів пов’язаний зі станом імунної системи людини. Тобто, якщо ваша імунна система слабка або скомпрометована, ви, швидше за все, будете погано почуватись, частіше хворіти і забирати більше часу кожного разу, коли ви заражаєтесь новою інфекцією.
Імунне здоров’я та травне здоров’я
Якщо задуматися, це цілком логічно: оскільки ваша травна система відповідає за використання корисних для здоров’я поживних речовин, які ви отримуєте з їжею та напоями, якщо вона порушена, усі системи організму - включаючи імунну систему - також може стати компрометованим. Інший спосіб сказав, якщо ваша травна система функціонує не оптимально, ви можете їсти найздоровішу їжу у світі і все ще не отримувати від неї користі.
На жаль, більшість людей не їдять збалансовану та різноманітну дієту, наповнену органічними цільними продуктами, такими як цільні зерна, фрукти, овочі, насіння, бобові та органічне нежирне м’ясо. Середня американська дієта залишає бажати кращого: з високим вмістом жиру, цукру та рафінованого борошна, травна система може швидко стати млявою і не в змозі зробити все можливе для вашого організму.
То що ви можете зробити, щоб змінити ситуацію?
На щастя, є кілька дуже простих способів одночасно покращити своє травне та імунне здоров’я. З одного боку, ви можете почати замінювати ці менш поживні продукти здоровим вибором. Отримання великої кількості харчових волокон (понад 25 г/добу) та достатньої кількості води для їх переміщення через вашу систему допомагає підмити кишечник чистим, гарантуючи, що вони можуть оптимально взаємодіяти з їжею, яка проходить через них, і отримати максимум від них.