Думки та переконання про культуру дієти, перетворені на істину
Оскільки ми живемо в культурі дієти, більшість із нас в тій чи іншій мірі зазнали впливу оточення. Можливо, ви вперше піддалися дієтичній культурі всередині свого будинку за обіднім столом. Можливо, ви вперше потрапили в школу, коли ваші подруги почали робити дієти на весняних канікулах. Можливо, вас вперше викрили в коледжі, коли тиск, щоб вписатися, був високим. Можливо, ви вперше потрапили під лінійку продуктових магазинів, коли ви переглядали обкладинки журналів, чекаючи виїзду.
У всіх нас інша історія. Але більшість із нас зазнали впливу дієтичної культури і зазнали негативного впливу. У мене пішли роки, щоб зрозуміти, що мені не потрібно брати участь у культурі дієти. Оскільки це так закріпилося в моєму повсякденному житті, і всі говорили про своє тіло та те, що вони їли, я вважав це нормальним.
Ми не усвідомлюємо, яку частину наших повсякденних думок та підсвідомості захопила культура дієти. І для мене, і, можливо, для вас теж, я навіть не усвідомлював, що це відбувається, поки це не сталося. Тому що, якщо ми не будемо активно працювати проти культури харчування, ми врешті-решт станемо пасивними жертвами. Для опису цього я використовую аналогію плоту, який плаває в річці з клієнтами. Якщо ви уявляєте собі сісти на пліт і просто лежати там, пліт плистиме за течією річки. В даний час дієтична культура. Вам доведеться рухати руками і торгувати вгору за течією, щоб не плисти за течією за течією.
Я пам’ятаю, як мене справді засмучувало, коли я не міг перестати думати про калорії, хоча й намагався. І майже всі клієнти, з якими я працюю, почуваються однаково в той чи інший момент. Вони працюють проти культури дієти, але невпорядкований шум все ще в їх голові. Іноді це просто настирливий шепіт, а іноді це все споживає. Можливо, ти теж почуваєшся так само?
Одне, над чим ми працюємо разом, - це переформування думок. Перш ніж розпочати процес реформування, ви повинні мати можливість розпізнати невпорядковані думки та переконання, обумовлені культурою дієти. І тоді ви можете почати розбирати ці думки і замість цього перетворювати їх на справжні істини. Часто позитивні твердження можуть допомогти в цьому процесі.
Ось деякі поширені вірування та думки про їжу/тіло, які я чую, та деякі переробки цих вірувань, які можуть бути корисними для вас.