Дункан; Подрібнений Санта; Прожектор Челленджера; Руїнація CrossFit
Дункан ... . "Подрібнений Санта" Челенджер Прожектор
Пол - Ми вже на півдорозі через «Подрібнений Санта-виклик», і я чую, у вас зараз все чудово?
Дункан - Це було весело і важко одночасно. Я б сказав, що за три з половиною тижні я роблю 60% чудово, 30% «добре» і 10% погано! Ви вирушаєте з справді високими амбіціями, і тоді у вас не тільки виникають труднощі в мотивації та те, що я б назвав звичайними проблемами - сидіти на дієті, але тоді є такі речі, як поїздки на роботу, приготування дітей піцою та проведення відпусток ! Тож загалом я задоволений тим, як ідуть справи, але дуже хочу закрити себе і стати на 100% останні 3 тижні.
Пол - Розкажіть про результати, які ви бачили до цього часу?
Дункан - Чесно кажучи, дієта була важкою. Харчуватися чисто, можливо, Палео у вільному розумінні легко, але насправді зосередитись і втягнутись, скажімо, на дієту «Зона», яка, на мою думку, найкраща для схуднення, вимагає справжніх зусиль. Отже, протягом перших трьох тижнів я 80%/90% Paleo намагався зосередитись на нежирному м’ясі. Але я просто не дійшов до того моменту, коли можу продовжувати зону. Я думаю, це може бути моїм викликом у 2013 році, якщо чесно, коли я переживаю період відпусток! Щодо результатів, я помітив дві великі відмінності. Мене менше! що насправді круто, і що з мене є, якщо твердіше, теж круто. Але тоді велика різниця - це результативність у тренуванні. Деякі речі насправді принижують мене в деяких WOD, але протягом останніх кількох тижнів (а, можливо, і справді довше) все менше і менше речей збиває мене з WOD. Наприклад, у вівторок ввечері перед тим, як я вийшов у відпустку, ми провели WOD з 1000 м ряду, потім 42 повітряних присідання та 21 пальцем на ногу до X3, а потім 1000 м. Зараз я зробив масштаб пальців ніг, але я пробив його таким чином, що змусило мене почуватись по-справжньому гордим тим, що я не останній, хто закінчив. Тож велика різниця поки що полягає в тому, що завдяки регулярному та відданому тренуванню я бачу покращення результативності тренувань.
Пол - Які очікування ти мав, переживаючи виклик, і чи сподівався ти побачити результати так швидко?
Дункан - Тож я знав, що це буде важко. але ось найскладніша частина - і це деякий особистий обмін доктором Філом саме тут - я справді насолоджуюся келихом-двома вина, коли повертаюся додому з роботи (або тренування). Це стало частиною мого процесу розмотування. Вирізати це важко, особливо коли це був напружений день на роботі або коли ви відпочиваєте біля телевізора. Я чесно вирішив повністю вимкнути алкоголь протягом цього шеститижневого процесу і в основному зробив це з пивом, міцними напоями (які я насправді не п'ю), але вирізаючи вино . нічого собі. це важко!