Дуже сварливий у швидкі дні Швидка дієта
Ця тема містить 13 відповідей, 12 голосів та останнє оновлення: happylc 7 років тому.
Перегляд 14 дописів - 1 до 14 (із 14)
Я сиджу на дієті 5: 2 трохи більше 2 тижнів, я втратив 500 грамів (1 фунт) і 2 дюйми від грудей (під бюстом) - не стільки, на скільки сподівався, але краще, ніж нічого! Я стабільно набирав вагу протягом останніх 6 місяців без причини (доктор каже, що його проблемний стрес, оскільки я не перевищую свою ВНД), я надів 12 кг (26,5 фунтів) ! Перепробував кожну дієту, яку можна собі уявити, і нічого не працює, включаючи регулярні фізичні вправи, навіть пробував голодну дієту 800 кал на день і просто зовсім не втрачав ваги. Тож 1ib та 2 дюйми - це свято для мене!
Але. Я повна психо-сука в дні посту. У моєму тілі болить приблизно з 14:00 і далі, це настільки погано, що іноді я плачу. Судоми, печіння серця, колючі болі, це жахливо. Крім того, я сварливий, дратівливий, агресивний і просто неприємний. Хтось ще переживає це? це зникне через деякий час? чи я постую занадто довго? Я зазвичай поститься від вечері попереднього дня (19:00 іш) до сніданку наступного дня (10 ранку іш), що становить приблизно 39-40 годин за раз. Чи це занадто напружено для мого тіла? якщо мої швидкі дні будуть коротшими?
Якщо мій настрій у швидкі дні не починає покращуватися, мені доведеться кинути дієту, інакше мій хлопець може вбити мене ха-ха! Ваші коментарі будуть дуже вдячні!
Я знаю, що ти маєш на увазі. Я повинен з’їсти належну їжу напередодні - щось здорове з достатньою кількістю білка - а потім не їсти до вечері. Якщо у мене є щось вранці (заборона молока з кавою), я не відчуваю себе так добре протягом дня.
Крім того, я вважаю дуже важливим пити набагато більше, ніж зазвичай - я думаю, що ми отримуємо багато рідини з їжею, тому я відчуваю, що повинен компенсувати це. А може, все, що достатньо п’є, все в моїй голові, але як би там не було - це допомагає.
Це може не спрацювати для вас, але я сподіваюся, це дасть вам кілька уявлень про те, що ви можете спробувати. Удачі!
Домовились про водозабір. Дуже важливо! Це також може допомогти вгамувати почуття голоду, якщо воно справді турбує. Спробуйте також випити гарячих напоїв - чаю, кави, незалежно від того, що трясе ваш човен. Я знаю, що зараз влітку ти, мабуть, не захочеш, але теплі речі в шлунку мають втішний ефект =)
Це нагадує мені: гаряча чашка супу місо або овочевого бульйону - це чудово, коли я полуднем голодую! Я згоден із Сильфадорою, тепло допомагає вгамувати голод.
З ваших калькуляцій здається, що ви взагалі не їсте в дні посту? Я знаю, що люди пробують різні варіанти, і те, що працює для одних, не працює для інших. У книзі говориться, що потрібно їсти 500 калорій у пісний день - зазвичай це розподіляється на два прийоми їжі, або сніданок і вечерю, або обід і вечерю. Я виявив, що, пропускаючи сніданок, а потім легкий обід, а також легку їжу ввечері, я фактично постую приблизно 16-17 годин за раз. Однак мене це спонукає знати, що я можу щось (хоч і мало!) Пообідати в обідній час, а потім недовго до обіду. Мені лише тиждень, але ваги вже рухаються в правильному напрямку (хоча я розумію, що я не зможу це сказати кілька тижнів, поки моє тіло пристосується).