Дзен їсть, як це може допомогти вам схуднути і бути здоровішим гламуром
Ми поговорили про давню практику аюрведи та про те, як вона може допомогти вам схуднути. Тепер ми звернемося до майстрів дзен. Отримайте зручне, розслаблене місце, а потім прочитайте це.
Ми поговорили про давню практику аюрведи та про те, як вона може допомогти вам схуднути. Тепер ми звернемося до майстрів дзен. Отримайте зручне, розслаблене місце, а потім прочитайте це.
**** Давайте поговоримо про вживання дзену (улюблений прийом здорового харчування мого чоловіка). Ідея проста: їжте їжу якомога повільніше, смакуючи кожен укус і роблячи глибокі вдихи між кожним укусом. Таким чином рівень цукру в крові підвищується до того, як ви закінчите тарілку, і в результаті ви з’їсте менше. Якщо ви можете навчитись робити це, це справді працює. І, сповільнюючи їжу, час їжі насправді стає більш розслаблюючим. (Я обіцяю - це приблизно настільки ж вічно, як я отримую.)
Більше харчових звичок дзен, які можуть допомогти вам схуднути і стати здоровішими:
* Припиніть намагатися бути Джадою Де Лорантіс. Ми вже говорили про те, як Харчова мережа може зробити нас товстими. Добре, не буквально, але ідея полягає в тому, що з усією суєтою, яка виникає у цих великих вишуканих стравах, ми можемо легко з’їсти більше, ніж слід, говорить цей майстер дзену. Натомість дотримуйтесь більш простого підходу до їжі з п’яти інгредієнтів. Приклади: Проста обсмажена капуста з морквою та куряча грудка на грилі. Або запечена риба з часниково-лимонним соусом і спаржею збоку. Спростіть!