Дженніфер Лопес пройшла відмову від цукру під час 10-денного виклику

У неї боліли голови, і вона відчувала, що перебуває в "альтернативній реальності чи всесвіті".

лопес

  • Дженніфер Лопес вирізала весь цукор та вуглеводи зі свого раціону за 10-денний виклик, і зізнається, що спочатку відчувала відмову від цукру.
  • Після того, як її тіло пристосувалося, Дж. Ло каже, що в цілому вона почувалася краще: "Ви починаєте відчувати себе по-справжньому маленьким і менш набряклим, і це відчуває себе добре"
  • Дієтологи пояснюють, чому наш організм стає залежним від додавання цукру та найкращий спосіб зменшити споживання.

Дженніфер Лопес потрапила у заголовки новин на початку цього місяця після того, як вона та її хлопець Алекс Родрігес взяли участь у 10-денному змаганні без цукру та вуглеводів та запросили шанувальників приєднатися. Дж. Ло поділилася подробицями своєї подорожі (включаючи фотографії, наскільки дивовижною вона подивився) в Instagram і натякнув, що зробити її виклик було не зовсім просто.

Ну, 49-річний юнак нещодавно пішов на The Шоу Еллен Дедженерес і виявила, що вона страждала від досить екстремальних симптомів під час відмови від цукру. "У вас не тільки болить голова, але ви відчуваєте, що перебуваєте в альтернативній реальності чи всесвіті", - сказала вона. "Як ти не відчуваєш себе таким. Ви розумієте, що пристрастилися до цукру ".

Лопес сказала, що вона також постійно думала про цукор. Я люблю: «Коли я можу знову вживати цукор?». Завдання було «спочатку дуже важким», - додала вона. “Це була дисципліна. Я сказав: "Це всього лише 10 днів, давай, ти можеш це зробити". А потім стає трохи важче посередині, і тоді до кінця ти схожий, добре ".

Коли закінчилися 10 днів, Лопес сказала, що вона була здивована тим, що їй не потрібен цукор так сильно, як раніше - і вона почувалася чудово. "Що трапляється, це трохи знімає запалення", - сказала вона. “Тож раптом ти починаєш відчувати себе справді маленьким і менш набряклим, і це відчуває себе добре. Ви також отримуєте залежність від цього почуття ".

Резервне копіювання: як цукор впливає на ваш організм?

Цукор, природно, міститься в продуктах, що містять вуглеводи, таких як фрукти, овочі, зернові та молочні продукти, говорить дієтолог із Нью-Йорка Джессіка Кордінг, РД, CDN. Ваше тіло повільно засвоює цю їжу, і цукор, що міститься в них, допомагає надати вам енергії.

Проблема в тому, що занадто багато доданого цукру може призвести до таких проблем зі здоров’ям, як ожиріння та діабет. "Доданий цукор також викликає звикання", - говорить Кордінг. «Це висвітлює деякі шляхи винагороди в мозку. Існує психологічна, біохімічна та поведінкова залежність, пов’язана з вживанням доданого цукру ”.