Джилліан Майклз - розірвана за 30 днів SparkPeople
Іскра SpinPoints GINGKO711: (13 068)
Фітнес-хвилини: (4651)
Повідомлень: 130
7.11.2014 2:22 С
Парасту - це буде 80% дієта, 20% фізичні вправи. Знайдіть здоровий план харчування, якому ви можете насправді взяти на себе зобов’язання, знайдіть план тренувань, якого ви можете дотримуватися тощо, тощо.
Існують суперечки щодо того, чи збільшить міцніший стрижень ваш діаметр талії (додаючи зайвий м’яз під жиром), але я, як правило, вважаю, що якщо ви виконуєте якусь роботу, зосереджуючись на своєму ядрі, це має трохи підтягнутися. Люди (в тому числі і я) мали успіх, втрачаючи дюйми завдяки 30-денному подрібненню Джилліан Майкл або розірванню за 30, оскільки він має 3+ хвилини основної роботи, а також кардіо та силові тренування.
Іскра SpartaPoints: (0)
Фітнес-хвилини: (622)
Повідомлень: 6
8.04.14 6:32 С
Мені потрібен хороший план, щоб позбутися мого живота, будь-яких ідей?
DRAGONCHILDE SparkPoints: (0)
Фітнес-хвилини: (16192)
Повідомлень: 9719
12.01.14 4:20 С
ТІНАВЕЙРА, найкращим варіантом було б створити нову тему, задаючи своє запитання, а не перекладати на існуючу про щось інше. Це дасть вам більше відповідей.
SparkPoints TINAVEIRA: (7)
Фітнес-хвилини: (0)
Повідомлень: 2
12.01.14 1:58 С
Привіт . Я пишу, щоб з’ясувати, чи можете ви, можливо, навести мені приклад силових тренувань, які я можу робити приблизно 3-4 Х на тиждень. Я жінка, мені 28, 135-140 фунтів і 5 футів 2 дюйми.
Будь-які поради допомогли б.
Іскра SparkPoints MANUNN11: (227)
Фітнес-хвилини: (712)
Повідомлень: 1
26.09.13 8:39 С
Для тих з вас, хто робив Ripped in 30, як ви планували тренування? Вона каже, що на першому тижні 1 відеоролик буде працювати 5-6 разів на день, роблячи принаймні 1 вихідний день. Якщо ви тренувались 5 днів на тиждень, це означало б, що ви працювали лише протягом 20 днів (6 днів на тиждень = 24 дні). Отже, ви повинні робити це щодня або витрачати 7-8 днів (із вихідним днем посередині) на відео кожного тижня? У мене залишилося 4 дні від 30-денного подрібнення, і я дивився на те, щоб розпочати тренування Ripped in 30 після того, як я закінчив подрібнення. Будь-які думки/пропозиції? Спасибі:)
TWO7ACE8 SparkPoints: (61)
Фітнес-хвилини: (145)
Повідомлень: 1
31.05.13 6:47 А
Я щойно розпочав це 4 дні тому, а щойно закінчив ще одне сьогодні вранці . так що це 4 дні, що для мене дуже добре. Я сиджу вдома, мама, і я не намагаюся схуднути, а намагаюся позбутися решти мій сумки-кенгуру, яку я мав уже 6 років, і хотів би отримати тонус протягом 2 місяців. хтось знає, чи це хороший шлях? Або якщо я повинен спробувати пакет 6 за 6 тижнів. У мене є і те, і інше. але поки що спробував розірвати лише 30. Як я вже сказав, я не намагаюся схуднути, хоча буду вести підрахунок калорій, бо знаю, що для того, щоб побачити результати в шлунку, потрібно втратити жир, який знаходиться на вершині м’язів. будь-які ідеї інших мам про те, як позбутися неприємного мішечка?
Повідомлень SIMONEKP: 2764
14.05.13 12:26 С
це залежатиме від вашого зросту. вага. і т.д. для мене щотижня в середньому 350-380
ШАННОНАНГЛІН Повідомлень: 2
24.04.13 1:59 С
Просто намагаючись побачити, скільки калорій спалено разом із розірваним за 30 років, я знову повернувся до нього, щоб знову сцену.
Повідомлень SIMONEKP: 2764
25.02.13 8:37 С
Я теж фанат JM. Той, хто має зайву вагу і думає, що через 30 днів буде виглядати однією з фітнес-моделей у відео, просто божевільний, з цієї причини назва не оманлива. Кожен заслуговує на те, щоб заробляти на життя своєю торгівлею, вона хороший тренер і продає товари, як і персональний тренер у тренажерному залі, врешті-решт, він вам не безкоштовно допомагає, чи не так? Я втратив 15 фунтів за 6 тижнів, зробив розірваний за 30, я зробив тиждень довше, ніж 1 тиждень. Я також втратив багато дюймів, і я можу робити силові рухи, яких давно не міг робити, тому знаю, що зміцнів.
Відредаговано: SIMONEKP: 25.02.2013 (20:38)
Іскрові бали JESSKAPPEL: (16 506)
Фітнес-хвилини: (13,952)
Повідомлень: 56
25.02.13 7:20 С
Я люблю цей DVD як "виправдання" не працює. у кого немає 25 хвилин, як тільки вони встають вранці або повертаються додому з роботи. Це також змушує вас рухатися і не дає розуму дивуватися і нудьгувати, оскільки вона так швидко все змінює.
ELIZABETH41013 SparkPoints: (1,741)
Фітнес-хвилини: (3 125)
Повідомлень: 20
25.02.13 5:08 С
Я починаю це наступного тижня і з нетерпінням чекаю, що, сподіваюся, побачу деякі результати! Хоча я теж боюся ха-ха
WARBLEWARBLE Повідомлень: 59
1/2/13 3:57 С
Дякуємо за огляд! Я розпочав програму вчора, і я відчуваю, що вона буде працювати у мене. Я схильний швидко здаватися, а короткі тренування - це приголомшливо. Я дійсно можу це пройти і відчути почуття успіху. Я радий, що ви змогли зробити віджимання в кінці всього цього. Іноді це здається неможливим!
СЕРЖАНТМАЖОР Повідомлень: 6640
21.05.12 1:44 С
Я вважаю, що мені щось "продають" за 9,00 доларів, коли я можу безкоштовно отримати кращий матеріал.
CD10176024 SparkPoints: (0)
Фітнес-хвилини: (1395)
Повідомлень: 61
21.05.12 1:33 С
Я не згоден з тим, що це обкрадання, враховуючи, що DVD становить лише 9 доларів. проте кожен має право на свою думку.
СЕРЖАНТМАЖОР Повідомлень: 6640
20.05.12 11:11 С
Окрім анекдотичних заяв, вирвано єдине "розірване", яке ви отримаєте за 30 днів. Ця програма не досліджує нових методів тренувань або послідовності вправ. Якщо це "працює" для вас, подумайте, але майте на увазі, що це не засновано на обґрунтованих дослідженнях та програмах вправ. Ті, кого ви можете отримати тут на Іскрі, безкоштовно від професійних тренерів, які гуляють, гуляючи, вони розмовляють і не поклоняються богу Мамонну заради особистої фінансової вигоди.
Відредаговано: SERGEANTMAJOR за: 1/2/2013 (16:25)
CD10176024 SparkPoints: (0)
Фітнес-хвилини: (1395)