Ефективне схуднення вимагає спокійного сну Шамбала, що розширює оздоровчий центр та відпочинок
Лі Гердес, засновник та генеральний директор, Brain State Technologies
На цьому тижні NBC News повідомила, що відсутність спокійного сну є основною складовою збільшення ваги.
Ви чули це? Відсутність спокійного сну = ймовірність набору ваги. (1) Має сенс, що організм буде жадати нездорової їжі, коли він вважає себе скомпрометованим через відсутність сну і потребує чогось швидко. Здається, ліки для сну, наркотики та алкоголь можуть змусити вас спати, але реальність така, що сон, який підтримує ваш наркотик, просто не такий спокійний. Ваш мозок не має можливості розслабитися завдяки неймовірній кількості вхідних даних, які кожен мозок у світі отримує щодня. Якщо мозок не може розмотати та очистити деякі непотрібні дані, тоді безлад накопичується, і мозок починає сповільнюватися - ставати під загрозу або застрявати.
Спокійний сон - це одна з основних потреб - поряд із здоровим харчуванням та фізичними вправами - яка потрібна кожній людині і залежить від її добробуту, а також фізичної та когнітивної працездатності.
Заспокоїти розслаблюючою музикою або навіть масажем або “тайм-аутом” корисно спати. Однак спокійний сон базується не на тому, як мене заспокоює, а на тому, наскільки збалансованим та гнучким функціонує мій мозок. В ході численних клінічних випробувань з понад 400 пацієнтами було безперечно доведено, що спокійний сон залежить від рівноваги мозку - особливо для вегетативної та емоційної систем мозку.