Експерт розповів про наслідки надмірного споживання води

Алла Погожева, доктор медичних наук, провідний науковий співробітник Федерального центру харчування та біотехнологій, розповіла RT, як надмірне споживання води може загрожувати організму.

наслідки

На думку експерта, надмірне споживання рідини допомагає збільшити розщеплення білків і вивести з організму необхідні вітаміни та мінерали. Крім того, це викликає перевантаження серцево-судинної та сечовидільної систем.

Середня потреба організму у воді становить 2,5 літра на добу, сказала Погожева. Одночасно організм отримує 1 літр води з харчових продуктів, а ще 1-1,5 літра у вигляді вільної рідини, таких як чай, молоко та супи.

Експерт зазначив, що для втамування спраги важливо не тільки кількість рідини, але і її смак. Наприклад, кислі напої (фруктові напої, фруктовий бульйон, квас, зелений чай) стимулюють слиновиділення та зменшують спрагу.