Експерти у галузі охорони здоров’я визначили найкращі дієти на 2020 рік

(CNN) - Третій рік поспіль у звіті US News and World Report класифікують середземноморську дієту як найкращу загальну дієту завдяки її поєднанню простоти дотримання та здорового харчування.

експерти

У звіті розглядаються такі фактори, як збалансованість, ремонтопридатність та смак у 35 різних дієтах.

Середземноморська дієта залишається найкращою в цілому вже третій рік поспіль. Дієта зосереджена на вживанні менше червоного м’яса, цукру та насичених жирів, а також на більш простих продуктах рослинного походження.

Люди, які дотримуються дієти, можуть побачити переваги міцніших кісток та зниження ризику ряду захворювань, включаючи діабет.