Екстракт гарцинії камбоджійський таблетки для схуднення кілька переваг
Гарцинії камбоджійської є добавкою для підтримки схуднення, виготовленою з екстрактом гарцинії камбоджійської та стандартизованою до 60% гідроксилимонної кислоти.
Що таке гарцинія камбоджійська?
Гарцинія камбоджійська - це дерево, що походить з Індії та Південно-Східної Азії, плід якого нагадує невеликий гарбуз (діаметром менше 5 см). Шкірка плодів використовується для виготовлення добавок гарцинії: це одне з небагатьох значущих джерел гідроксилимонної кислоти (HCA), молекула, яка в основному відповідає за його переваги для схуднення (1).
Гарцинія - популярна спеція в Азії, особливо для ароматизації рибних страв. Шкірка традиційно використовується для полегшення ревматизму та проблем з травленням. Хоча сам плід їстівний, його рідко їдять через сильну кислотність (2).
Як виробляються добавки гарцинії камбоджійські?
Хоча шкірка плодів містить від 15% до 30% HAC, цей екстракт гарцинії камбоджійської стандартизований до 60%, максимально доступний у додатку. Це означає, що всі речовини, спочатку присутні в шкірці, були збережені (для синергетичних цілей). Тільки її гідроксилимонна кислота була покращена, щоб максимізувати її ефекти.
Для виробництва таблетки, яку можна проковтнути, єдиним іншим доповненням до цього продукту є камедь акації, a природний ексудат соку зібрані зі стовбура та гілок певних видів акацієвих лісових чагарників. Цей сік містить 90-97% розчинної клітковини.
Примітка: Ряд виробників пропонують жувальні або вподобані солодощі та пастили або закусочні, що містять гарцинію, але вони, як правило, містять набагато нижчий рівень HAC, ніж ті, що використовуються в дослідженнях.
Які механізми дії гарцинії камбоджійської?
Хоча гідроксилимонна кислота є основною активною сполукою, яка бере участь у контролі ваги, гарцинія камбоджія також має різні переваги та інші способи дії.
Інгібування АТФ-цитратної ліази. HAC може бути здатним інгібувати АТФ-цитрат-ліазу, фермент, необхідний для синтезу жирних кислот (3), який використовується, зокрема, для перетворення надлишків цукру та крохмалю з раціону у жири. Вважається, що зниження активності цього ферменту виробляє зменшення ліпогенезу (накопичення жиру), і як результат - зменшення ваги.
Збільшення окислення ліпідів. Здається, АТФ-цитратна ліаза утворює ацетил-COA, молекулу, яка побічно інгібує окислення жирів (4). Зменшення активності АТФ-цитратної ліази спричинює падіння ацетил-COA і, отже, збільшення окислення жиру, більш відоме як "спалювання жиру’. Цей ефект можна посилити, поєднуючи його з аеробними вправами.
Зниження апетиту. Дослідження in vitro свідчать про те, що HAC збільшує доступність серотоніну, що може допомогти зменшити апетит та створити інший механізм, за допомогою якого досягається втрата ваги (5). Крім того, інгібування АТФ-ліази може призвести до уповільнення гліколізу (процес перетворення глюкози в енергію) та перенаправлення вуглецевих субодиниць на вироблення глікогену. Цей процес активує печінкові глюкорецептори, які можуть бути відповідальними за збільшення ситості, через вплив на блукаючий нерв.
Що говорить наука про гарцинію камбоджійську?
Наукове співтовариство цікавиться гарцинією камбоджійською вже досить давно. Майже всі дослідження на тваринах, проведені протягом останніх 40 років, демонструють активність активності гідроксилимонної кислоти щодо синтезу жирів de novo, проте клінічні випробування на людях та невизначеність механізмів дії гарцинії камбоджії змусили деяких вчених проявляти більшу обережність. Деякі органи влади також сумніваються, чи зберігається втрата ваги, спричинена добавками гарцинії камбоджійської, протягом тривалого періоду.
З 12 клінічних випробувань (подвійних сліпих, плацебо-контрольованих), вісім, проведених понад 400 суб'єктами, показали позитивну тенденцію до втрата ваги або зменшення жирової тканини (6-13). Інші чотири випробування, в яких брали участь 200 добровольців, не дали результатів. Методи, використані в одному з цих досліджень, зазнали критики, оскільки учасники повинні були прийняти дієту з високим вмістом клітковини, яка, можливо, зменшила шлунково-кишкову абсорбцію HAC, тим самим заперечуючи її дію.