Емоційне весняне прибирання для стійкого тіла, розуму та серця
Тім Калберт, доктор медицини
Весна приносить із собою бажання зневіритись, спростити і очистити. Ця тяга зазвичай стосується фізичного простору, який ми займаємо, сподобалися упаковані шафи, переповнені шухляди для сміття та сховані місця. Прибирання цих зовнішніх просторів може бути дуже звільненим (порада: візьміть виклик «Вибрати і очистити» та/або «Очистити» з квітневого бюлетеня). Однак, поширюючи ці зусилля на ваш внутрішній ландшафт, можна допомогти виявити і звільнити небажані емоції, які стали обтяжливими і які захаращують ваш розум і серце. Сором і почуття провини - це дві дуже поширені емоції, які, ймовірно, можуть призвести до весняного прибирання.
Провина і сором
Провина та сором - це емоції, що усвідомлюють себе, часто виникають у відповідь на сприйняття проступку або недоліку. Ці емоції хоч і багато в чому схожі, але різні. Для сорому особливо характерне бажання сховатися і втекти. Зазвичай мова йде про «Я», і навіть може скластися як неприязнь або жаль щодо того, хто ти є як людина. Провина - це бажання відшкодувати. Зазвичай це відповідь на дії, які ви вживаєте або не робите, що впливають на інших (виклик того дуже фізичного почуття жалю).
Сором і почуття провини, як правило, викликають у вас не дуже гарне почуття, але вони також є важливими емоціями, оскільки можуть допомогти в оцінці, роздумах та зміні поведінки. Сором і провина насправді мають вирішальне значення для вирощування та піклування про міжособистісні стосунки.
Небажані домашні гості
Після того, як зібрані хороші аспекти цих емоцій (наприклад, враховуючи потреби інших та відповідно змінюючи поведінку), сором і почуття провини, як правило, зависають, як небажані гості вдома. Ці небажані гості люблять відтворювати стрічку про те, як вони приїхали в гості (та поведінка чи недолік, про які ти почуваєшся погано). Вони заохочують продовжувати покарання ще довго після того, як їх прийом пройде. Гірше того, що коли ці емоції затримуються, вони можуть негативно вплинути на ваше фізичне здоров’я. Вони можуть викликати у вашому організмі хімічні реакції, які призводять до запалення, дисбалансу кишечника, втоми та ослаблення імунної системи.