Епізод 120 Чотири стадії схуднення
Подкаст: Грати в новому вікні | Завантажити (Тривалість: 14:50 - 14,0 МБ)
Епізод 120: Чотири стадії схуднення
Ви розчаровані, тому що ви здається, не може перестати їсти?
Я хотів би, щоб ви детальніше розглянули ті часи, коли ви не можете перестати їсти.
Бо як я про це думаю, можливо, ви досягаєте прогресу, якого ви поки що просто не бачите.
Існує чотири етапи схуднення. І вам потрібно пройти всі чотири з них, щоб мати можливість харчуватися так, як ви хотіли б їсти.
І, якщо ви знаєте про чотири етапи, ви зможете побачити, де ви знаходитесь, зрозуміти, чому ви там, і продовжувати рухатися вперед.
Отже, що це за етапи?
- Етап 1 це коли ви просто переїли і розумієте, що сталося коли все закінчиться.
- 2 етап це коли ти в середині переїдання, ти бачиш, що робиш, і все ж ти просто не можеш змусити себе зупинитися.
- 3 етап це коли ви можете побачити, що ви збираєтеся зробити. Ви ще не почали переїдати. Ви можете відступити і побачити, що відбувається. І все-таки, ти не можеш припинити звичку. Ти все одно їси.
- І, нарешті, 4 етап це коли ви збираєтеся переїдати, ви бачите, що відбувається, і так! Ви здатні зупинити себе! Це велике!