Складання CLA та аргініну більше м’язів, менше жиру - форуми

Інструменти ниток
Пошук теми

Складання CLA та аргініну: більше м’язів, менше жиру

Стек CLA та L-аргінін: більше м’язів, менше жиру

аргініну

Якщо ви поєднуєте добавки CLA та L-аргінін [структурна формула, наведена нижче] між собою, це може бути швидшим способом нарощування м’язів. Ми тут ретельно ступаємо, тому що дослідження, на яке ми посилаємось, яке було проведено в Техаському університеті A&M, проводили на щурах, а не на людях. Але ми все-таки хотіли поділитися ним з вами.

Давайте освіжим нашу пам’ять: CLA, або кон’югована лінолева кислота - це суміш двох ненасичених жирних кислот, що містяться в продуктах тваринного походження. CLA збільшує спалювання жиру в м’язах. Клітинні дослідження також показали, що CLA блокує «датчик жиру»? PPAR-гамма. Ефект CLA для схуднення та нарощування м’язів був підтверджений у тривалих випробуваннях на людях. Але хоча ефекти є статистично значущими, вони клінічно не настільки переконливі. Прийом добавок протягом року має лише пару кілограмів різниці.

L-аргінін - це амінокислота, яка відіграє ключову роль у процесах спалювання жиру. При прийомі як добавка м’язові клітини стають більш чутливими до анаболічних подразників. Наприклад, рецептор андрогенів працює краще, якщо в м'язових клітинах присутня достатня кількість метаболіту аргініну NO.

У дослідженні, яке незабаром буде опубліковане в Journal of Nutrition, дослідники вирішили з'ясувати, чи посилюють ефекти CLA та L-аргініну на схуднення один одного. Вони давали щурам дієту, збагачену 1,25 відсотками L-аргініну або іншої неактивної амінокислоти протягом п’яти тижнів. Обидві групи щурів знову розділили на підгрупи. Одна отримала корм, що містить 1,5 відсотка CLA, а інша група - корм, що містить неактивний жир з ріпакової олії. Тож усього було чотири підгрупи.