F Дієти Сьюзен Хепберн; Журнал The Best You
Зателефонуйте нам зараз +44 208 089 6972 або надішліть нам електронного листа за адресою: [email protected]
Забудьте слово «D», каже Сьюзен Хепберн. Вони не працюють, а дієти йо-йо шкідливі для організму: це напружує серце і порушує обмін речовин, що насправді ускладнює схуднення.
Чи не було б чудово більше не відчувати вини щодо їжі, яку ви їсте? Немає більше драми навколо того, що і скільки ви їсте? Що, якби ви насправді могли насолоджуватися їжею? Все, що вам потрібно зробити, це їсти повільно і уважно.
Уважність збирає силу як надзвичайно популярний та ефективний психологічний інструмент, як у звичайній культурі, так і в психологічній практиці. Візуалізація - це потужний розумовий інструмент, який може допомогти вам досягти цільового розміру. Це працює просто: чим більше ви подумки репетируєте думку, тим сильнішими є нервові шляхи, і тим більше успіху ви отримаєте, реалізуючи те, що ви собі уявляєте. Уважне харчування - це радісне і спокійне переживання; вся справа в тому, щоб насолоджуватися їжею, водночас усвідомлюючи, що ми вкладаємо в наш організм.
Сьогодні більше людей, ніж будь-коли, сприйнятливі до змін. Мислення «Я можу змінити себе» є не лише потужним інструментом - воно також популярне. Завдяки поєднанню уважності та гіпнозу я розпочинаю внутрішню революцію, яка допомагає відновити самооцінку, спочатку усвідомлюючи, а потім контролюючи те, що він споживає, дозволяючи їсти уважно та здорово.