Факти харчування щодо овочів, харчова цінність рослин, діаграма харчування рослин
Все про факти харчування рослин, поживні речовини, харчові цінності овочів
Ми зібрали нижче, завдяки Міністерству сільського господарства США (USDA), таблицю більшості фактів харчування рослин із порівнянням їх калорійності, вітамінів A, B1, B2, B3, B5, B6, C Е, і такі мінерали, як кальцій, залізо, магній, фосфор, калій і натрій. Щоб детально переглянути факти поживності кожного овоча, натисніть на посилання в таблиці. Крім того, у таблиці харчування овочів нижче ми розділили овочі за видами, тобто салати, коренеплоди, цибулини, бульби, бобові тощо, щоб полегшити ваш вибір.
Всі овочі мають низький вміст жиру та калорій, хоча їх поживний вміст і відрізняється. Наукові дослідження довели, що багата на поживні речовини і низькокалорійна їжа робить ваше тіло здоровим і здоровим; тому переконайтеся, що у вашому раціоні є овочі для схуднення.