Факти про гормони релаксину Жінки-спортсмени повинні знати, що руйнує м’язи
Ліндсі Метьюз
Лос-Анджелес, Каліфорнія, США
Мануальна терапія, фітнес для жінок, рухливість та відновлення
Бути жінкою досить важко:
Це всі думки, я впевнений, що кожна з нас, жінок, відчувала себе під час тренування. Коли ми піднімаємося, бігаємо або навіть робимо пульп, нам через голову проходять численні думки. Останнє, про що ми хочемо турбуватися, - це наш цикл. Але я над цим думав.
Насправді, за останній місяць я неодноразово замислювався про злети та падіння, пов’язані з жіночим циклом, тому вирішив провести невелике дослідження. Я чув численні твердження про те, що жінки більш сприйнятливі до травм, зокрема сліз ACL, ніж чоловіки через те, що їх цикл проходить.
Релаксин
Ми всі чули про цей гормон, але пов’язуємо його здебільшого з вагітністю. Цей гормон знаходиться в центрі всіх пліток про травми. Релаксин міститься як у чоловіків, так і у жінок. У чоловіків релаксин виділяється передміхуровою залозою. Рівень релаксину майже не міститься в кровообігу, але релаксин міститься в спермі. У жінок релаксин виділяється через жовте тіло в яєчнику. Так, під час вагітності вироблення релаксину збільшується за допомогою плаценти, оболонок, що оточують плід, і слизової оболонки матки.
У здорових жінок, що менструюють, релаксин збільшується приблизно через чотирнадцять днів після овуляції. Мета тут - допомогти підготувати матку до вагітності. Якщо вагітність не настає, то рівень релаксину знижується. Під час вагітності рівень релаксину є найвищим у першому семестрі та безпосередньо перед вагітністю. У першому триместрі релаксин допомагає розслабити стінку матки та сприяє адаптації серцево-судинної та ниркової систем до підвищеної потреби в кисні та поживних речовинах. Ближче до кінця вагітності релаксин допомагає розслабити зв’язки в тазі та навколо нього, щоб тіло матері могло краще адаптуватися до зростаючого плоду.