Факти та поради щодо голодування на воді
- Люблю
- Digg
- Дел
- Tumblr
- ВКонтакте
- Друк
- Електронна пошта
- Flattr
- Буфер
- Люблю це
- Вейбо
- Кишеньковий
- Сін
- Однокласники
- Менеєм
- Блогер
- Амазонка
- Yahoo Mail
- Gmail
- AOL
- Newsvine
- HackerNews
- Evernote
- Мій простір
- Mail.ru
- Віадео
- Лінія
- Фліпборд
- Коментарі
- Смачно
- СМС
- Viber
- Телеграма
- Підпишіться
- Skype
- Facebook Messenger
- Какао
- LiveJournal
- Яммер
- Едгар
- Фінтель
- Змішати
- Instapaper
- Копіювати посилання
Як колишній спортсмен, особистий тренер, вижив рак, фанат Йоги і завзятіше, я стикаюся з багатьма коментарями та запитаннями на тему посту від друзів та клієнтів, тому я хотів дати вам трохи розуміння свого досвіду. Протягом багатьох років “Піст” мав суперечливі відгуки, в основному із західних мислячих галузей та професіоналів фітнесу, метою яких є керування цим метаболізмом щоразу, коли прокидається день, з невеликими частими прийомами їжі, щоб максимізувати потенціал спалювання калорій та переконатися, що ваше тіло цього не робить. з'їжте той дорогоцінний м'язовий тонус, над яким ви так багато працювали.
Звичайно, це все допустимі та точні речі, і я сам рекомендую робити це все, більшу частину часу.
Але приблизно два рази на рік добре перезавантажити імунну систему і дати шанс організму вивести токсини, відновити, продукувати нові клітини і почати все свіжо. Ось тут і з’являється піст.
Що воно є, а що ні
З'являються нові наукові дослідження, які повідомляють, що натще "запуск стовбурових клітин у виробництво нових білих кров'яних клітин, які борються з інфекцією". Ознайомтесь із цією статтею британського Telegraph щодо висновків.
Щось, що не повинно бути в пості, - це втрата ваги. Втрата ваги по суті відбувається від голодування, але це не повинно бути причиною того, що ви голодуєте, і не слід намагатися голодувати, якщо у вас недостатня вага або ви боретеся з хворобою. Голодування пов’язане з поліпшенням розумової ясності, а також підвищенням чи перезавантаженням вашої імунної системи та зменшенням запалення клітин - головним фактором боротьби з такими явищами, як рак, гормональні проблеми та проблеми з травленням. Але як щодо мого дорогоцінного м’язового тонусу, про який ви можете запитати? Хіба я не збираюся досягти того рівня голоду печерної людини, метаболізму гірського дна, про який всі говорять? Хіба моє тіло не закриється?
Щоб не хвилюватися.
Користь від посту вражає. Хоча це правда, що ви відчуєте НЕКОТОРУ втрату м’язів під час голодування, швидкість, з якою це відбувається, шалено повільна, 0,2 кг на день після досягнення повного кетозу, процес, про який я розповім наступного (приблизно через 3 дні ).
Вам потрібно мати певний рівень запасів тіла, щоб мати змогу швидко і переносити втрату м’язів. Якщо ви занадто худорляві, конкурентоспроможний спортсмен або бодібілдер, швидкість води може вам не підійти, і вам, мабуть, варто розглянути інші варіанти, як швидкий випуск соку. Перегляньте цю статтю, щоб дізнатися більше. В основному, за незначну кількість м’язового тонусу, який ви втратите за короткий час, ви отримаєте набагато більше переваг.
Вода натщесерце 48 годин для жінок та 72 години для чоловіків ініціює кетоз, систему спалювання палива, в яку перетворюється ваше тіло в умовах нестачі глюкози.
Наш мозок і органи потребують глюкози, яка зазвичай зберігається в крові, що надходить через щоденний прийом їжі для підтримки нашого організму. Під час голодування організм переходить на використання кетонів як джерела палива. Це трапляється вже під час тренувань високого рівня, а також під час сну у осіб, які не голодують. Це природний процес. Для досягнення оптимальних результатів рекомендується дотримуватися посту від 3 до 21 дня. Менше 3 днів, і ваше тіло не досягне кетозу. Через 3 дні кожен доданий день, коли ви швидко, дозволяєте своєму тілу споживати більше мертвих клітин і сміття перетворюватися на паливо, очищаючи ваше тіло. Як тільки ви зупините свій піст, ваше тіло створить свіжі білі кров’яні клітини, скидаючи імунну систему.