Що означає мати високий рівень холестерину; Як боротися з цим
Є багато тем, що заслуговують на почуття здоров’я, і які регулярно піднімаються на початок циклу новин. Однією з них є тривала розмова про високий рівень холестерину: як контролювати високий рівень холестерину, як управляти високим рівнем холестерину та що спричиняє високий рівень холестерину.
У цьому дописі ми розберемо різницю між хорошим та поганим холестерином, вивчимо основні причини шкідливого холестерину, дослідимо шкоду, яку можна заподіяти, не керуючи ним, та запропонуємо способи боротьби.
Яка різниця між хорошим і поганим холестерином?
Можливо, ви чули, що існують як хороші (ЛПВЩ), так і погані (ЛПНЩ) форми холестерину. Це правда, але часто буває заплутано знати, що є і чому є хорошим проти поганого.
Давайте прояснимо:
Ліпопротеїди це білки, на яких холестерин рухається по крові.
A Ліпопротеїни високої щільності (ЛПВЩ) поглинає холестерин і доставляє його в печінку. Як тільки печінка отримує його, вона виводить холестерин з організму. Це вважається хорошою формою холестерину, оскільки це може зменшити ризик інсульту та серцевих захворювань.
Надмірна кількість Ліпопротеїни низької щільності (ЛПНЩ) може утворювати наліт на стінках судин, що потенційно може небезпечно блокувати приплив крові до серця. Це може збільшити ризик розвитку інсульту та серцевих захворювань. Отже, чому це вважається шкідливим холестерином.
Що викликає високий рівень холестерину?
Існує безліч факторів, які можуть спричинити високий рівень холестерину:
Гени. На жаль, деякі люди народжуються з генетичними мутаціями, які можуть ускладнити вимивання холестерину ЛПНЩ із крові. Існує також стан, який називається гіперхолестеринемія, форма гіперліпідемії, що викликає високий рівень ЛПНЩ у крові.
Діабет. Високий рівень цукру в крові, що супроводжує діабет, пошкоджує оболонку артерій, а також сприяє підвищенню рівня ліпопротеїдів дуже низької щільності (ЛПНЩ).
Ожиріння. Якщо у вас індекс маси тіла (ІМТ) 30 або більше, ви ризикуєте підвищити рівень холестерину.
Дієта. Вживання трансжирів (переважно містяться в оброблених харчових продуктах, таких як печиво та сухарі), червоному м’ясі, нежирних молочних продуктах та інших продуктах з високим вмістом насичених жирів може призвести до підвищеного ризику високого рівня холестерину.