Фарширована куряча грудка; Мій щоденник Дукана

Бетт · 5 вересня 2018 р

PP = Pure Protien, AT = фаза атаки,

Інгредієнти:

• 1 велика куряча грудка
• 1 столова ложка вершкового сиру філадельфія
• 1 чайна ложка порошку часнику
• сіль
• змішані трави
• 1 шматок бекону

Метод:

1. Розігрійте духовку до 200С
2. На невеликій сковороді зварити бекон, дістати і нарізати кубиками на невеликі шматочки
3. Помістіть вершковий сир, бекон, сіль, зелень та часник у невелику миску та перемішайте
4. Наріжте курячі грудки вздовж середини, створюючи «кишеню», будьте обережні, щоб не прорізати їх до кінця.
5. Ложка у вашій суміші
6. Закрийте кишеню пальцями і закріпіть зубочисткою
7. Розігрійте сковороду і обсмажте курячу грудку до коричневого кольору з обох сторін
8. Тепер загорніть курку у фольгу і поставте в духовку на 20 хвилин
9. Переконайтеся, що ваша курка приготована (не рожева), і подавайте негайно.

---