Фета, салат з волоських горіхів зі спеціальною домашньою заправкою Поглиблене лікування
Прості кетогенні дієтичні рецепти для схуднення
Фета, салат з волоського горіха зі спеціальною домашньою заправкою
Цей салат і заправка є основним продуктом для обіду. Незалежно від того, намагаюся я зменшити жир у тілі, чи просто хочу простого, корисного та ситного обіду/вечері. 50 грам сиру фета забезпечує 7 грамів білка і 10,5 грамів жиру. 50 грам волоських горіхів містять приблизно 14 грамів білка, відсутність вуглеводів і 30 грамів жиру. Всього 21 грам білка в салаті без м’яса. Чудова річ - кількість жиру; це тонна. Це тримає мене в кетозі, підтримує низький рівень інсуліну та забезпечує тонну енергії!
Фета, салат з волоського горіха зі спеціальною домашньою заправкою
- Салат Ромен - 90 грам - нарізаний кубиками.
- Шпинат - 50 грам - нарізаний кубиками.
- Капуста люцерни - 30 грам.
- Сир Фета з овечого молока - 60 грам - подрібнений.
- Волоські горіхи - 50 грам - подрібнені.