Фітнес Балет Fusion Фітнес

Сьогодні мав безкоштовний заняття з розтяжки та тону з Лізою. Це було неперевершено! Я не можу дочекатися повернення за ще. Це било, коли я вбиваю себе в тренажерному залі будь-який день, і мені було чудово повернутися до танцювальної студії.

балет

Африканський кардіо

Ви хочете танцювати, тренуватися, потіти і ще трохи потіти? Проста хореографія, яку ви вивчите в цьому класі, натхнена великим, енергійним рухом африканського танцю. Ви будете тренувати все своє тіло великим, яскравим рухом: руки, плечі, спина, преси, сідниці, квадроцикли та ікри! Можна отримувати задоволення, роблячи інтенсивне кардіотренування, і це спосіб це зробити! Не потрібен досвід танцю; всі рівні вітаються.

Знос: Зручний одяг і босі ноги. Принесіть: Вода.

Опік калорій:

  • Кардіо 90% 90%
  • Ядро 0% 0%
  • Тон 0% 0%
  • Розтяжка 10% 10%

Балеробіка

Ця загальна тренування на тілі поєднує в собі основи класичного балету з кардіо та силовими вправами. Балетна баре використовується для підтримки як статичних, так і динамічних рухів, що призводить до довгих, худорлявих, скульптурних м’язів. Кардіо стимулює швидкість обміну речовин для збільшення спалювання калорій, а силові тренування тонізують і підтягують. Ця гібридна тренування спалює жир і виробляє живучі бомжі, підтягнуті руки, худорляві стегна та плоскі животики! Не потрібен досвід танцю; всі рівні вітаються.

Знос: Зручний одяг і босі ноги. Принесіть: Килимок для йоги та вода

Опік калорій:

  • Кардіо 25% 25%
  • Ядро 25% 25%
  • Тон 40% 40%
  • Розтяжка 10% 10%

Ballerobica Baby

Це тренування для батьків у балеті та Барре для батьків! Весела та зміцнювальна зарядка, яка допоможе мамам спалювати калорії та піт, (пере) розвивати та (пере) тонізувати м’язи ... все це, проводячи якісний час із дитиною. Ви будете використовувати Барре та масу тіла вашої дитини для додаткової користі у вправах. Займайтеся з вашим дитиною, і отримуйте накачування під час тренування, не знаходячи няньки і не відкладаючи дитину на дрімоту! Цей клас також відкритий для немовлят. Примітка: Дитина повинна бути менше 6 місяців і не бути мобільною.

Знос: Зручний одяг, босі ноги, дитяча коляска (мобільна та носима). Принесіть: Килимок для йоги та вода.

Опік калорій:

  • Кардіо 25% 25%
  • Ядро 25% 25%
  • Тон 40% 40%
  • Розтяжка 10% 10%

Barre Booty

Цей інтенсивний клас на балеробіці підніме і підтягне вашу попку як ніхто інший! Цей клас помірного впливу включає кардіотренування для спалювання калорій та жиру, а також ліпні роботи, спрямовані на нижню частину тіла, з особливою увагою до сідничних м’язів! Не потрібен досвід танцю; всі рівні вітаються.

Знос: Зручний одяг і босі ноги. Принесіть: Килимок для йоги та вода.

Опік калорій:

  • Кардіо 30% 30%
  • Ядро 0% 0%
  • Тон 60% 60%
  • Розтяжка 10% 10%

Бокс Барре

Цей інтенсивний клас із сильним ударом поєднує наш фірмовий клас Ballerobica з кікбоксингом та єдиноборствами. Ви будете потіти, коли кардіо посилює рівень метаболізму для збільшення спалювання калорій, а силові тренування тонізують і підтягують. Не потрібен досвід танцю; всі рівні вітаються.

Знос: Зручний одяг і босі ноги, але можна носити спортивне взуття. Принесіть: Килимок для йоги та вода

Опік калорій:

  • Кардіо 50% 50%
  • Ядро 20% 20%
  • Тон 20% 20%
  • Розтяжка 10% 10%

Ядро Баре

Цей інтенсивний клас на балеробіці подарує вам плоский живіт, міцну спину та ту шість пакетів, яких ви завжди хотіли! Цей клас з помірним впливом включає кардіотренування для спалювання калорій та жиру, а також роботи по ліпленню, зосереджені на вашому ядрі. Не потрібен досвід танцю; всі рівні вітаються.

Знос: Зручний одяг і босі ноги. Принесіть: Килимок для йоги та вода

Опік калорій:

  • Кардіо 30% 30%
  • Ядро 30% 30%
  • Тон 30% 30%
  • Розтяжка 10% 10%

Скульптура Барре

Цей клас із слабким ударом підкреслює ізометричні послідовності рухів для розвитку видовжених, м’яких м’язів. Використання ваги тіла, стрічок опору та легких ваг із урахуванням вирівнювання положення та гнучкості дає чудові результати! Не потрібен досвід танцю; всі рівні вітаються.

Знос: Зручний одяг і босі ноги. Принесіть: Килимок для йоги та вода.

Опік калорій

  • Кардіо 0% 0%
  • Ядро 45% 45%
  • Тон 45% 45%
  • Розтяжка 10% 10%

Барре-латес

Цей гібридний клас із слабким ударом поєднує в собі балеробіку та пілатес, щоб допомогти вам спалити калорії та жир, тонізуючи та ліплячи все тіло. Не потрібен досвід танцю; всі рівні вітаються.

Знос: Зручний одяг і босі ноги. Принесіть: Килимок для йоги та вода.

Опік калорій

  • Кардіо 10% 10%
  • Ядро 40% 40%
  • Тон 40% 40%
  • Розтяжка 10% 10%

BFF Mat Pilates

Пілатес фокусується на нарощуванні міцності без об’ємних речовин, поліпшенні гнучкості та спритності та допомагає запобігти травмам. Через послідовність рухів без удару ви зосередитесь на усвідомленні вирівнювання хребта, правильному диханні та основній силі та гнучкості. Не потрібен досвід танцю; всі рівні вітаються.

Знос: Зручний одяг і босі ноги. Принесіть: Килимок для йоги та вода.

Опік калорій:

  • Кардіо 0% 0%
  • Ядро 40% 40%
  • Тон 40% 40%
  • Розтяжка 20% 20%

BFF Йога для танцюристів

Цей клас йоги на основі віньяси на всіх рівнях є ідеальним компліментом для ваших інших тренувань BFF. Ви будете рухатися через пози, фокусуючись на диханні, щоб створити рухому медитацію. Для тих, хто починає займатися йогою, ви вивчите основні пози, а для тих, хто має сильну практику, ви отримаєте можливість вивчити більш вдосконалені пози та варіанти балансу рук. Не потрібен досвід танцю; всі рівні вітаються.

Знос: Зручний одяг і босі ноги. Принесіть: Килимок для йоги та вода.

Опік калорій:

  • Кардіо 0% 0%
  • Ядро 0% 0%
  • Тон 30% 30%
  • Розтяжка 70% 70%

Cardio Dance Fusion

Цей швидкий темп занять використовує просту хореографію, яка допоможе вам спалити калорії та жир, одночасно виявляючи внутрішню примадонну! Кожен клас буде мати різну музику та ходи, незалежно від того, подобається вам кантрі, хіп-хоп, рок чи Бродвей. Не потрібен досвід танцю; всі рівні вітаються.

Знос: Зручний одяг та спортивне взуття. Принесіть: Вода.

Опік калорій:

  • Кардіо 80% 80%
  • Ядро 0% 0%
  • Тон 0% 0%
  • Розтяжка 20% 20%